Principios del entrenamiento

1. Tiene la capacidad de adaptación y de recuperación distinta

1.1. También tiene la capacidad de esfuerzo de forma distinta

2. Principio de la transferencia

2.1. El aprendizaje de ciertos hábitos se ve facilitado por la adquisición de otros

3. Principio de la Individualidad

4. Principio estimulación voluntaria o de motivación del deportista

4.1. Es necesario ejercitar la voluntar

5. Principio de la relacion optima entre la carga y la recuperacion

5.1. Consiste en los procesos de adaptación de un esfuerzo optimo y de una fase de descanso

6. Principio de la progresión o del crecimiento del esfuerzo

6.1. Consiste en aumentar progresivamente el esfuerzo que va aumentando la capacidad funcional del deportista

7. Principio de la generalidad o multilateral

7.1. Todas las cualidades se mejoran gracias al entrenamiento genérico

8. Principio de la unidad funcional

8.1. El organismo funciona como algo inseparable

9. Principio de la especialidad

9.1. Consiste en desarrollar las condiciones especificas de acuerdo a las características de cada deporte

10. Principio de la sobrecarga

10.1. Es decir no es suficiente con aumentar progresivamente la carga

11. Principio de la Continuidad

11.1. Consiste en la relacion entre esfuerzo y el descanso