Actividad Fisica

1. Tipos

1.1. Fortalecimiento Muscular

1.2. Actividad Aerobica

1.3. Estiramientos

1.4. Fortalecimiento Oseo

2. Efectos Fisiologicos

2.1. Enfermedades Cardiovasculares, Tension Arterial Alta, Cancer de Colon y Diabetes

2.2. Fortalece los musculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga. Aumenta la flexibilidad

2.3. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea. Aumenta la capacidad de mover articulaciones

2.4. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal

3. Ejercicios Tales Como

3.1. Correr, Nadar, Caminar

3.2. Hacer flexiones, abdominales, subir escaleras.

3.3. Saltar la cuerda, Levantar Pesas

3.4. Tocarse los dedos de los pies, estiramientos laterales y hacer yoga.

4. Caracteristicas

4.1. Moderada y Vigoroza

4.2. Habitual y Frecuente

4.3. Satisfactoria y Social

4.4. Adaptada a características personales

4.5. Acorde con la edad y características de los participantes

5. Contribuyendo asi a

5.1. Mejorar la salud fisica, Emocional y mental

5.2. Alejar hábitos como, Tabaquismo, Alcoholismo, Drogadicción