GESTION DU STRESS

1. 9 Conseils pour combattre le stress

1.1. Se faire Masser

1.2. Rire et se détendre

1.3. Faire de la méditation

1.4. S’oxygéner

1.5. S'amuser

1.6. Faire du Yoga

1.7. Ecouter de la musique

1.8. Lire des livres

1.9. Faire du sport

2. Qu'est-ce que le stress ?

2.1. Le stress est une adaptation du corps en réponse à une situation à risque.

3. Les différents types de stress :

3.1. Le stress positif ou eustress

3.1.1. Le stress qui fait avancé et qui motive

3.2. Le stress négatif

3.2.1. Le stress aigu

3.2.1.1. Il est épisodique

3.2.1.2. Il n'a pas de conséquence physique et psychique à long terme

3.2.2. Le stress chronique

3.2.2.1. Il est récurrent et chronique

3.2.2.2. Il a un impact physique et psychique à long terme

4. Les différents facteurs du stress chronique

4.1. Les facteurs environnementaux

4.1.1. Les bruits du métro

4.1.2. L'ambiance de la ville

4.2. Les facteurs professionnels

4.2.1. Les objectifs de vente

4.2.2. Les horaires de travail

4.3. Les facteurs personnels

4.3.1. Les conflits de couples

4.3.2. Problème personnels