1. Шкідливо
1.1. Екологія
1.1.1. забруднене повітря
1.1.2. забруднена вода
1.2. Шкідливі звички
1.2.1. алкоголізм
1.2.2. тютюнопаління
1.2.3. наркоманія
1.2.4. комп'ютерна залежність
1.2.4.1. псується зір
1.2.4.2. викривлення хребта
1.2.4.3. залежність від соціальних мереж
1.2.4.4. залежність від комп'ютерних ігор
1.3. Шкідлива їжа
1.3.1. цукерки
1.3.1.1. фарбники
1.3.1.2. підсолоджувачі
1.3.1.3. ароматизатори
1.3.2. тістечка з харчовими добавками
1.3.3. газовані напої
1.3.3.1. ароматизатори
1.3.3.2. барвники
1.3.3.3. консерванти
1.3.4. фаст-фуд
1.3.4.1. транс жири
1.3.4.2. глікотоксини
1.3.5. чіпси
1.3.5.1. канцерогени
1.3.5.2. емульгатори
1.3.5.3. ароматизатори
2. Корисно
2.1. Натуральна їжа
2.1.1. фрукти
2.1.1.1. яблука
2.1.1.2. банани
2.1.1.3. виноград
2.1.1.4. апельсини
2.1.2. овочі
2.1.2.1. морква
2.1.2.2. буряк
2.1.2.3. капуста
2.1.3. молочні продукти
2.1.3.1. молоко
2.1.3.2. кефір
2.1.3.3. сметана
2.1.4. мед
2.2. Загартування
2.2.1. обливання холодною водою
2.2.2. ранкові прогулянки на свіжому повітрі
2.2.3. плавання
2.3. Заняття спортом і фізкультурою
2.3.1. ранкова гімнастика
2.3.2. уроки фізкультури
2.3.3. тренування
2.4. Режим дня
2.4.1. міцний сон
2.4.2. регулярне харчування
2.5. Дбайливе ставлення до себе
2.5.1. особиста гігієна
2.5.2. гарний настій, позитивне мислення
2.5.3. відпочинок