1. 股関節
1.1. 1年以上前
1.1.1. 仰向けで膝を立てて内側に倒す
1.1.1.1. 股関節の内側
1.1.1.1.1. 1.腸腰筋
1.1.1.2. 股関節の外側
1.1.1.2.1. 2.外転筋
1.1.1.3. 内もも
1.1.1.3.1. 3.内転筋
1.1.1.4. おしり
1.1.1.4.1. 4.大殿筋
1.1.2. 仰向けで膝を立てて外側に倒す
1.1.2.1. 股関節の内側
1.1.2.1.1. 3.内転筋
1.1.2.2. 股関節の外側
1.1.2.2.1. 4.大殿筋
1.1.2.3. 内もも
1.1.2.3.1. 5.縫工筋
1.1.2.4. おしり
1.1.2.4.1. 6.中殿筋
1.1.3. 仰向けで片膝をかかえる
1.1.3.1. 股関節の内側
1.1.3.1.1. 1.腸腰筋
1.1.3.2. 股関節の外側
1.1.3.2.1. 7.外側広筋
1.1.3.3. 内もも
1.1.3.3.1. 8.半腱様筋
1.1.3.4. おしり
1.1.3.4.1. 4.大殿筋
1.1.4. 安静時痛（病院での検査を推奨）
1.1.4.1. 股関節の内側
1.1.4.1.1. 9.腸骨大腿靭帯
1.1.4.2. 股関節の外側
1.1.4.2.1. 10.大転子滑液包
1.1.4.3. 内もも
1.1.4.3.1. 11.恥骨大腿靭帯
1.1.4.4. おしり
1.1.4.4.1. 12.坐骨大腿靭帯
1.2. 半年～１年未満
1.2.1. 仰向けで膝を立てて内側に倒す
1.2.1.1. 股関節の内側
1.2.1.1.1. 1.腸腰筋
1.2.1.2. 股関節の外側
1.2.1.2.1. 2.外転筋
1.2.1.3. 内もも
1.2.1.3.1. 3.内転筋
1.2.1.4. おしり
1.2.1.4.1. 4.大殿筋
1.2.2. 仰向けで膝を立てて外側に倒す
1.2.2.1. 股関節の内側
1.2.2.1.1. 3.内転筋
1.2.2.2. 股関節の外側
1.2.2.2.1. 4.大殿筋
1.2.2.3. 内もも
1.2.2.3.1. 5.縫工筋
1.2.2.4. おしり
1.2.2.4.1. 6.中殿筋
1.2.3. 仰向けで片膝をかかえる
1.2.3.1. 股関節の内側
1.2.3.1.1. 1.腸腰筋
1.2.3.2. 股関節の外側
1.2.3.2.1. 7.外側広筋
1.2.3.3. 内もも
1.2.3.3.1. 8.半腱様筋
1.2.3.4. おしり
1.2.3.4.1. 4.大殿筋
1.2.4. 安静時痛（病院での検査を推奨）
1.2.4.1. 股関節の内側
1.2.4.1.1. 9.腸骨大腿靭帯
1.2.4.2. 股関節の外側
1.2.4.2.1. 10.大転子滑液包
1.2.4.3. 内もも
1.2.4.3.1. 11.恥骨大腿靭帯
1.2.4.4. おしり
1.2.4.4.1. 12.坐骨大腿靭帯
1.3. １ヶ月～半年未満
1.3.1. 仰向けで膝を立てて内側に倒す
1.3.1.1. 股関節の内側
1.3.1.1.1. 1.腸腰筋
1.3.1.2. 股関節の外側
1.3.1.2.1. 2.外転筋
1.3.1.3. 内もも
1.3.1.3.1. 3.内転筋
1.3.1.4. おしり
1.3.1.4.1. 4.大殿筋
1.3.2. 仰向けで膝を立てて外側に倒す
1.3.2.1. 股関節の内側
1.3.2.1.1. 3.内転筋
1.3.2.2. 股関節の外側
1.3.2.2.1. 4.大殿筋
1.3.2.3. 内もも
1.3.2.3.1. 5.縫工筋
1.3.2.4. おしり
1.3.2.4.1. 6.中殿筋
1.3.3. 仰向けで片膝をかかえる
1.3.3.1. 股関節の内側
1.3.3.1.1. 1.腸腰筋
1.3.3.2. 股関節の外側
1.3.3.2.1. 7.外側広筋
1.3.3.3. 内もも
1.3.3.3.1. 8.半腱様筋
1.3.3.4. おしり
1.3.3.4.1. 4.大殿筋
1.3.4. 安静時痛（病院での検査を推奨）
1.3.4.1. 股関節の内側
1.3.4.1.1. 9.腸骨大腿靭帯
1.3.4.2. 股関節の外側
1.3.4.2.1. 10.大転子滑液包
1.3.4.3. 内もも
1.3.4.3.1. 11.恥骨大腿靭帯
1.3.4.4. おしり
1.3.4.4.1. 12.坐骨大腿靭帯
1.4. １週間～1ヵ月未満
1.4.1. 仰向けで膝を立てて内側に倒す
1.4.1.1. 股関節の内側
1.4.1.1.1. 1.腸腰筋
1.4.1.2. 股関節の外側
1.4.1.2.1. 2.外転筋
1.4.1.3. 内もも
1.4.1.3.1. 3.内転筋
1.4.1.4. おしり
1.4.1.4.1. 4.大殿筋
1.4.2. 仰向けで膝を立てて外側に倒す
1.4.2.1. 股関節の内側
1.4.2.1.1. 3.内転筋
1.4.2.2. 股関節の外側
1.4.2.2.1. 4.大殿筋
1.4.2.3. 内もも
1.4.2.3.1. 5.縫工筋
1.4.2.4. おしり
1.4.2.4.1. 6.中殿筋
1.4.3. 仰向けで片膝をかかえる
1.4.3.1. 股関節の内側
1.4.3.1.1. 1.腸腰筋
1.4.3.2. 股関節の外側
1.4.3.2.1. 7.外側広筋
1.4.3.3. 内もも
1.4.3.3.1. 8.半腱様筋
1.4.3.4. おしり
1.4.3.4.1. 4.大殿筋
1.4.4. 安静時痛（病院での検査を推奨）
1.4.4.1. 股関節の内側
1.4.4.1.1. 9.腸骨大腿靭帯
1.4.4.2. 股関節の外側
1.4.4.2.1. 10.大転子滑液包
1.4.4.3. 内もも
1.4.4.3.1. 11.恥骨大腿靭帯
1.4.4.4. おしり
1.4.4.4.1. 12.坐骨大腿靭帯
1.5. ３日～1週間未満
1.5.1. 仰向けで膝を立てて内側に倒す
1.5.1.1. 股関節の内側
1.5.1.1.1. 1.腸腰筋
1.5.1.2. 股関節の外側
1.5.1.2.1. 2.外転筋
1.5.1.3. 内もも
1.5.1.3.1. 3.内転筋
1.5.1.4. おしり
1.5.1.4.1. 4.大殿筋
1.5.2. 仰向けで膝を立てて外側に倒す
1.5.2.1. 股関節の内側
1.5.2.1.1. 3.内転筋
1.5.2.2. 股関節の外側
1.5.2.2.1. 4.大殿筋
1.5.2.3. 内もも
1.5.2.3.1. 5.縫工筋
1.5.2.4. おしり
1.5.2.4.1. 6.中殿筋
1.5.3. 仰向けで片膝をかかえる
1.5.3.1. 股関節の内側
1.5.3.1.1. 1.腸腰筋
1.5.3.2. 股関節の外側
1.5.3.2.1. 7.外側広筋
1.5.3.3. 内もも
1.5.3.3.1. 8.半腱様筋
1.5.3.4. おしり
1.5.3.4.1. 4.大殿筋
1.5.4. 安静時痛（病院での検査を推奨）
1.5.4.1. 股関節の内側
1.5.4.1.1. 9.腸骨大腿靭帯
1.5.4.2. 股関節の外側
1.5.4.2.1. 10.大転子滑液包
1.5.4.3. 内もも
1.5.4.3.1. 11.恥骨大腿靭帯
1.5.4.4. おしり
1.5.4.4.1. 12.坐骨大腿靭帯
1.6. ３日未満
1.6.1. 仰向けで膝を立てて内側に倒す
1.6.1.1. 股関節の内側
1.6.1.1.1. 1.腸腰筋
1.6.1.2. 股関節の外側
1.6.1.2.1. 2.外転筋
1.6.1.3. 内もも
1.6.1.3.1. 3.内転筋
1.6.1.4. おしり
1.6.1.4.1. 4.大殿筋
1.6.2. 仰向けで膝を立てて外側に倒す
1.6.2.1. 股関節の内側
1.6.2.1.1. 3.内転筋
1.6.2.2. 股関節の外側
1.6.2.2.1. 4.大殿筋
1.6.2.3. 内もも
1.6.2.3.1. 5.縫工筋
1.6.2.4. おしり
1.6.2.4.1. 6.中殿筋
1.6.3. 仰向けで片膝をかかえる
1.6.3.1. 股関節の内側
1.6.3.1.1. 1.腸腰筋
1.6.3.2. 股関節の外側
1.6.3.2.1. 7.外側広筋
1.6.3.3. 内もも
1.6.3.3.1. 8.半腱様筋
1.6.3.4. おしり
1.6.3.4.1. 4.大殿筋
1.6.4. 安静時痛（病院での検査を推奨）
1.6.4.1. 股関節の内側
1.6.4.1.1. 9.腸骨大腿靭帯
1.6.4.2. 股関節の外側
1.6.4.2.1. 10.大転子滑液包
1.6.4.3. 内もも
1.6.4.3.1. 11.恥骨大腿靭帯
1.6.4.4. おしり
1.6.4.4.1. 12.坐骨大腿靭帯