Entrar na calça 44 com folga

1. Academia 05X por semana

1.1. Ter mais Disposição

1.2. Montar Treino Diferente

1.3. Organização (Kits)

2. Diminuir o açucar

2.1. Fazer a compra do mês sem doce

2.2. Fumar Maconha 1X por semana

2.3. Substituir o doce por atividade

3. Ajustar Horários

3.1. Dormir mais cedo

3.2. Respeitar Despertador

3.3. Fixar horário de trabalho