Gimnasia cerebral

1. Beneficios para personas en edades entre 5 y 25 años

1.1. ayuda a mejorar la capacidad de atención y concentración

1.2. Optimiza las capacidades de relación e interacción con las personas

1.2.1. Aumentando la capacidad de socializar

1.3. Mejora la capacidad de aprendizaje y retención de información

1.4. Ayuda al cerebro a generar mejores mecanismos de estudio

1.5. Lograr una mayor seguridad de sí mismos, autoestima y la autovaloración.

2. Beneficios para personas en edades entre 26 y 35 años

2.1. ayudan a mejorar las destrezas ya adquiridas con el tiempo y optimizan las capacidades mentales,

2.2. mejora el rendimiento de las neuronas, aumenta nuestra memoria, la coordinacióN

3. Beneficios para personas de 36 años en adelante

3.1. mantienen el cerebro activo y evita el desuso de las neuronas.

3.2. ayuda a prevenir Alzheimer y en personas que presentan dicha enfermedad, ayuda a controlar los efectos de ésta.

3.3. evita el desgaste de facultades y la memoria, y combate la pérdida de motricidad

3.4. Ayuda a combatir el estrés

4. Es una técnica

4.1. 26 ejercicios que combinan estrategias físicas y mentales para un mejor rendimiento del cerebro

4.1.1. Mejorando así el equilibrio y el aprendizaje

4.1.2. Generando nuevas conexiones entre las neuronas

5. También conocida como brain gym

5.1. Esn conjunto de herramientas basada en ejercicios físicos y mentales

5.2. Se basa en la combinación de ambos hemisferios cerebrales

6. Creada por Paul Dennison en los años 60

7. 5 Técnicas para Mejorar tu Memoria y tu Salud Mental

8. Las Relaciones

8.1. Relacionar elementos entre sí en una lista es un método muy útil para mejorar la memoria.

9. El Contexto

9.1. Mientras mejor reconstruyas el contexto en el que se guardó el recuerdo, mejor será la recuperación de dicho recuerdo.

10. El Tipo de Letra

10.1. Al estudiar, es más probable que recuerdes la información si es presentada de una forma inusual o a través de un tipo de letra difícil de leer.

11. El Método de Loci

11.1. Imaginar que caminas a través de un área - puede ser tu casa o alguna ruta que conoces bien - y guardar memorias en el camino en diferentes cuartos o espacios.

11.1.1. Cuando necesites recuperar la memoria, caminas a través del área de nuevo en tu mente y recuperas la información

12. Las Asociaciones

12.1. En este sistema, debes asociar porciones del número con una palabra que tenga alguna relación con él.