¿Cual es la alimentacion sana de un deportista?

1. LA BUENA ALIMENTACION DEL DEPORTISTA

1.1. IDRATACION

1.2. IDRATOS DE CARBONO

1.3. BUENOS ALIMENTOS

1.4. NO TE PASES CON LAS PROTEINAS

1.5. REDUCE EL AZUCAR

2. ¿Cómo debe ser la alimentación de un buen deportista?

2.1. CARNES

2.2. LACTEOS DESNATADAS

2.3. FRUTAS

2.4. VERDURAS

2.5. CEREALES INTEGRALES

2.6. PESCADOS AZULES

2.7. PESCADOS BLANCOS

3. Qué nutrientes deben consumir los deportistas