1. 6) E o que acontece, neurobiologicamente, quando meditamos?
1.1. Sempre que conseguimos focar a nossa atenção em apenas em um objeto e nos "desligar" do resto algumas áreas encefálicas se "ligam" e outras se "desligam":
1.1.1. CPF + Giro Cíngulo (+Glutamato)
1.1.1.1. Tálamo (+GABA)
1.1.1.1.1. NE
1.1.1.1.2. LPPS
1.1.2. Dopamina (DA)
1.1.2.1. Sistema de recompensa motivado: sensação de bem-estar
1.1.3. Serotonina (5HT)
1.1.3.1. Saciedade
1.1.3.2. Agressividade e ira
1.1.3.3. Angústia e ansiedade pelo seu envolvimento com a DA
1.1.4. Melatonina (ME)
1.1.4.1. Meditadores experientes 123%
1.1.4.2. Hormônio antagônico ao Cortisol
1.1.4.2.1. Secretado na ausência de lumonisade
1.1.5. Beta-Endorfina
1.1.5.1. Menos Dor (sensação de bem-estar)
1.1.5.2. Maior Relaxamento (anestésico)
1.1.6. N-Acetil-Aspartil-Glutamato (NAAG)
1.1.6.1. Quetamina (Ketamine)
1.1.6.1.1. Special K
1.1.6.1.2. Ácido Lisérgico (LSD)
1.1.6.1.3. Dimetil-Triptamina (DMT)
1.1.6.1.4. Soma (bebida dos rishis)
1.1.6.2. Jesus e o Diabo tentando-o no deserto
1.1.6.2.1. Buda e Mara (Deus do Desejo)
2. 7) Assim, Meditar não é apenas sentar com as pernas cruzadas ou "não pensar em nada".
2.1. Meditação é estar atento ao contexto social-afetivo e não visa "acabar com as ilusões" da vida, mas dar sentido a elas.
2.1.1. Todos nós precisamos de "ilusões" ou "ficções" que nos permita acordar todas as manhãs e ver sentido na vida. A meditação é um meio "natural" de legitimar um sentido ao seu espírito. Qual é o sentido de você acordar amanhã?
3. 1) Falar de Meditação é falar sobre a natureza humana
3.1. Mesmo que você nunca tenha meditado, há um circuito neurobiológico inato esperando ser acionado.
3.1.1. Sempre que focamos a atenção em algo, como na minha fala agora, todo o organismo (se interessado) aciona um "eixo da meditação" (da atenção plena), de forma inata. Você não precisa pensar nisso.
4. 4) Há, portanto, uma diferença entre "Estados", "Métodos" e "Técnicas" Meditativas. Técnicas podem ser idênticas (visualização, observação passiva, em movimento...), mas nunca um Método e suas Experiências serão iguais.
4.1. Ambos (Métodos e Técnicas) possuem como objetivo conduzir seus adeptos a um "Estado Meditativo". Entretanto, só com a Técnica (sem Método algum), o Estado Meditativo alcançado pode não fazer o menor sentido, ou ter sentidos diferentes.
4.1.1. Um Método Meditativo, dessa forma, é constituído não apenas por uma ou mais a) Técnicas bem definidas, mas b) por Experiências pessoais, uma c) Comunidade que dá suporte a estas experiências, assim como d) Escrituras que legitimam o Método Meditativo em si.
5. 2) Métodos e Técnicas de Meditação
5.1. A Escola Budista Mahayana possui um Método de meditação. Uma de suas Técnicas mais conhecidas é o da Compaixão.
5.2. A Escola Budista Theravada, desenvolveu um outro Método de meditar. E uma de suas Técnicas é o Mindfulness.
5.3. O Daoísmo, assim como o Budismo, possui diversos Métodos meditativos. E cada um, as suas próprias Técnicas. O Método Shang Qing (lit. Clareza Suprema) p.e., desenvolveu a técnica do Sentar e Esquecer.
5.4. Entre os muçulmanos, uma das Técnicas meditativas do Método Sufista, está na recitação do Dhikr (ou invocação de Allah).
5.5. No Judaísmo, por outro lado, prevalece as Técnicas de visualização, especificamente, dentro do Método meditativo do Hassidismo.
5.6. E dentro do Método Místico Cristão Oriental, as Técnicas meditativas silenciosas, são bastante utilizadas em detrimento à outras.
5.7. O Yoga possui diversos Métodos e Técnicas também. O Método do Asthanga Vinyasa Yoga preconiza como Técnica, a meditação em movimento com posturas fixas, com atenção ao olhar, respiração específica e contrações musculares singulares p.e.
6. 3) Assim, variando o Método, a Experiência do adepto/praticante/devoto, também se modifica.
6.1. Um Budista medita para alcançar o Nirvana (o Vazio), um Hinduísta para conquistar Moksa (a Plenitude), um cristão para comungar com Jesus Cristo (O Céu), um yogue visando Kaivalya (a "Liberação") , e um paciente com câncer do HC em SP, medita para arrefecer o Estresse e fortalecer seu sistema autoimune?
6.1.1. Estão todos (budistas, hinduístas, cristãos, daoístas, yogues e médicos) na mesma busca? Obviamente que não.