เห็ดนางฟ้าภูฐาน

1. ข้อมูลโภชนาการ รายละเอียดเพิ่มเติม+ หนึ่งหน่วยบริโภค 100g คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พลังงานทั้งหมด 33พลังงานจากไขมัน 4 % ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน* ไขมันทั้งหมด 0.4g1% ไขมันอิ่มตัว 0.1g1% ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.1g ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0g ไขมันทราน Fat __g คลอเรสเตอรอล 0mg0% โซเดียม 18mg1% โพแทสเซียม 420mg1% คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6.1g2% ใยอาหาร 2.3g9% น้ำตาล 1.1g โปรตีน 3.3g7% วิตามินเอ1%วิตามินซี0%แคลเซียม0%เหล็ก7%วิตามืนดี7%วิตามินบี 66%วิตามินบี 120%แมกนีเซียม5%ไทอามิน8%ไรโบพลาวิน21%ไนอาซิน25%วิตามินอี0%วิตามินเค0%ซิงค์5%ฟอสฟอรัส12%_% *ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปโดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่

2. อาหารคาว

2.1. 1เห็ดนางฟ้าผัดเต้าหู้

2.2. 2เห็ดนางฟ้าผัดน้ำมันหอย

2.3. 3หมกเห็ดนางฟ้า

3. ประโยชน์ของเห็ด

3.1. 1 ช่วยต้านทานมะเร็ง ไม่ให้เกิดเซลล์ผิดปกติจนกลายเป็นเนื้อร้าย

3.2. 2 ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

3.3. 3ช่วยบำรุงให้ระบบการทำงานของหัวใจดีขึ้น

4. โภชนาการ