The Game Of BeerHealth

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
The Game Of BeerHealth by Mind Map: The Game Of BeerHealth

1. 30/12 långpromenad i skogen med spårande hund 49.5

1.1. såg två rådjur och tre älgar!

1.1.1. Coolt! Whos dawg is it?

1.1.1.1. en munsterländer eller vad man nu säger

1.1.1.2. http://open.spotify.com/track/1H5tvpoApNDxvxDexoaAUo

1.1.1.3. http://www.google.com/search?q=kline+munsterländer&hl=sv&client=safari&sa=X&rls=en&prmd=imvns&tbm=isch&tbo=u&source=univ&ei=hMf9TvyYM-aA4gSo5tGNCA&ved=0CCcQsAQ&biw=1680&bih=914

2. 29/12 Bodybalance 49.

3. 27/12 yoga 48.

3.1. Bonus, var på spa och fick en helkroppsmassage. Perfekt efter bodypumpen dagen innan!

4. 26/12 bodypump 47

4.1. Nu kör vi de sista! :) This is us! http://open.spotify.com/track/3LvCqgG5RndakvanS3qkNH

5. 23/12 långpromenad med hund 46

6. 22/12 långpromenad med hund i kuperad terräng 45.5

7. 18/12 yoga 44.

8. 17/12 PT. sista gången 43.

9. 15/12 fettförbänningspromenad 5km 42.

9.1. Efter att ha fått svart på vitt resultatet...

9.1.1. Men du tog kol på den störande halvan iaf! ;) Skulle kunna överösa dig med förnuftigheter men sånt orkar man ju inte höra, så just keep up the paste buddy :) (de är nu vi är här i en film: http://open.spotify.com/track/5PKtqiUwkjveVYzmj4gMnz )

10. 15/12 yoga 41.5

11. 13/12 gym 40.5

11.1. min tränare dök inte upp... så jag körde på själv. Inte lika hårt för han pressar mig bättre än jag kan själv.

11.1.1. Okej? Hörde han inte ens av sig? Men bra att du körde på ändå, kan tänka mig när man väl är inställd på att köra ett PT pass så blir man lite less. Ja men så är de lite, målet jag har på träningarna är liksom att bli lika trött som jag blev när jag fick push från pt'n. "Nu jäklar ska ja få träningsverk!".

11.1.1.1. Nä, jag blev lite osäker på om jag hade tagit fel vecka. Så jag kollade på den här när jag kom till jobbet och såg att det var 2 veckor sedan sist. Så jag smsade honom idag men inte fått något svar än.

12. 12/12 Yoga 39.5

12.1. på måndagsmorgorna får vi gratis frukost efter yogan. Hjälper att komma upp!

12.1.1. hmm undra om inte det finns på sportlife med, de har frukost men tänker att äsch de e la bara för alla kostymnissar som är där och tränar med sitt jobb

12.1.1.1. det är strångt att du kommer till gymmet på måndagsmorgon utan lockbete, tycker jag!

13. 9/12 bodypump 38.5

13.1. I fear this nombah!

13.1.1. tränade innan jag skulle på fest på fredagen. Ingen hit, blev sjukt seg och åkte hem redan kl 23.

13.1.1.1. kan tänka mäj!

14. 7/12 core och bandet 36.5

14.1. http://www.youtube.com/watch?v=dTAAsCNK7RA

14.1.1. Bandade du ditt pass, eller spelade du bandet som hade en banduppvisning medans de bandades? I'm confused!

15. Spinning 1/10 .4

16. 24/11 Spinning 90 min 28.5

16.1. Me and Mrs Condition are going to have a little chat

16.1.1. Vill inte va dina lår efter de där passet! :O

17. 20/11 spinning 26.

17.1. Gött att vi håller igång :D http://open.spotify.com/track/2KH16WveTQWT6KOG9Rg6e2

17.1.1. Ha, ha!

18. 27/10 Yoga .15

19. Gym 28/9 .3

20. spinning 18/9 .1

21. bandet + gym 22/9 .2

22. Veronica

23. 4/10 Pt -asjobbig tränning .5

24. 6/10 Yoga .6

25. 8/10 Bodypump .7

26. 13/10 yoga .8

27. 14/10 bodypump .9

28. 18/10 Pt- kan inte gå i trappor .10

28.1. 10 times you too misseh! GJ :)

29. 20/10 yoga .11

30. 23/10 cykla utomhus 12.

31. 24/10 (kl 7.15) yoga 13.

31.1. öppä mä töppän! :]

32. 26/10 spinning 14.

33. 31/10 Yoga 16.

34. 3/11 PT .17

35. 3/11 yoga .18

36. 6/11 spinning .19

37. 9/11 Spinning 20.

37.1. good stuff man :)

38. 14/11 Yoga 22.

39. 12/11 5 km promenad 20.5

39.1. kass i halsen, tog det lungt

39.1.1. Wise choise my friend :)

40. 13/ 6 km promenad 21.

41. 15/11 PT 23.

42. 17/11 yoga 24.

43. 18/11 Bodypump 25.

44. 22/11 pilates 27.

44.1. astråkigt

45. 29/11 PT. 31.5

45.1. Fem dar i rad alltså, är det så det ska va?? Game on my friend! ;) (bra jobbat)

46. 26/12 spinning 29.5

46.1. hade tänkt att ta bodypumppasset innan också. Men julbordet på fredagen tog lite för mycket på vätskebalansen.

47. 28/12 Yoga 30.5

48. 30/11 core 32.5

49. 1/12 yoga 33.5

50. 2/12 cirkelträning 34.5

51. 5/12 shape (m. vikter, snöre och grejer) 35.5

51.1. Typ TRX?

51.1.1. nä, mer som

51.1.1.1. Better shape up! ;) (dagens gladpepp i några sekunder) http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=a_864Y7G4tk#t=25s

51.1.1.1.1. ...styrketräning och balans tänket jag skriva, nu skall jag kolla videon. Sen skall jag på möte och visa kunden animeringen.

51.1.1.1.2. du är rolig du

52. 8/12 yoga 37.5

53. 19/12 bandet i 55 min 45.

54. New node

55. 5. 3/10 Kross

56. 17. 27/10 Gym

57. 16. 25/10 Flås (med stretch!!)

57.1. Bra gorillan!

58. 13. 19/10 PT Gym

59. 11. 17/10 PT Gym :)

60. 8. 10/10 Gym

61. 3. 28/9 Föttifem-kross

62. 2. 21/9 Kondition

63. S

64. 1. 19/9 KrössKross

65. 4. 1/10 Dödskrossen

66. 6. 5/10 Kross agaiin

67. 7. 7/10 PT -> Misshandel -> Arnold

68. 9. 11/10 Flås kross

69. 10. 12/20 Gym

69.1. 10ggr! Bra jobbat

70. 12. 18/10 Flås

71. 14. 21/10 Gym

72. 15. 24/10 Gym utan PT :O

73. 18. 31/10 Gym

73.1. öppä täjdigt du mä ja

74. 19. 1/11 Flås

75. 20. 7/11 Papa's back in the gäme baby jähhh!

75.1. gött!

76. 21. 8/11 Flåzz

77. 22. 9/11 BonekillerTime1

78. 23. 11/11 Doin those machomuscles!

79. 24. 14/11 Done those boobies

80. 25. 16/11 mindre lyckat ben å magpass

81. 26. 18/11 Mer lyckat pass ^^

82. 27. 19/11 3h paintball :) Blåmärken över hela kroppen ^^

83. 28. 20/11 Gymzie

84. 29. 23/11 Bonesaw

85. 30. 24/11 Me and Mr Kalori had a little chat

86. 31. 25/11 Muscle motivator

87. 32. 28/11 Muscles Improved! Cheers

87.1. Dagens Må Bra http://open.spotify.com/track/35syeeWUtCG7NBhpBINDru

88. 33. 29/11 MONSTERFLÅZET !!!OBS!!! 1 H! (annars blire ju ett jeffla liv!)

88.1. ;)

89. 34. 30/11 Bonecrusher, Proteinstyle!

90. 35. 2/12 Gym

91. 36. 5/12 Gym

92. 37. 6/12 Cross

93. 38. 7/12 Gym

94. 39. 9/12 Gym

94.1. Här gick man å såg fram emot en avslappnande bastning och kämpa med att kunna sitta rakt efter rygg å bicepspass, men nejdå då ska en tjötröv sätta sig brevid en å hälla på tonvis med vatten... Bahh Aja Fredag äre iaf! -> http://open.spotify.com/track/7vRMMNqOfyMN61tk00l9it

95. 40-års kris! 12/12 Gym

95.1. Mitt lockbete är att veta att två puddingar kommer stanna upp några sekunder på nyår när de gör i ordning sig inför kvällen och tänka: Fyfasen va bra kämpat! :D http://open.spotify.com/track/3hcyxNuS7Ppe7OmqLmToAG

95.1.1. du har för rolig smak asså!

96. 41. 13/12 flås

97. 42. 14/12 Ben unt Mage

98. 43. 15/12 Flås

99. 44. 16/12 Gym

99.1. Femdagarn tog änna knäcken på en -. - Time for some chill http://open.spotify.com/track/0IczT5MzASxFJtLqBqpK60

100. 45. 19/12 Gym

100.1. shit asså, redan den 19:e...

101. 46. 21/12 Gym

102. 47. 23/12 gym

103. 48. 26/12 Gym, hmm dags för lite variation snart kanske ^^

104. 49. 27/12 Flåset

105. 50. 28/12 gym

105.1. Medelålderskrisen...

106. 51. 30/12 gym

106.1. vi har ju en dag kvar och du leder som vanligt! Dessutom är jag på landet så jag får bygga mig ett eget gym imorgon och träna ikapp ;)

106.2. Aha, tänkte väl det!

106.2.1. Yess ma'am! :) Blir dock ett pass imon med ;)

106.2.1.1. gött då får jag hitta på någort mer då

106.2.1.2. Klart! du måste ju spräcka medelåldern

106.2.1.2.1. och dig!

106.2.1.2.2. eu, va äckligt :S