La Dieta Mediterránea

1. Aceite de Oliva

1.1. El fuente de grasa para la dieta Mediterránea

1.2. Es más bueno para el salud en vez de otros tipos de grasa

2. ¿De dónde viene los elementos de la Dieta Mediterránea?

2.1. Se junta culturas de tres continentes,

2.1.1. Asia

2.1.2. África

2.1.3. Europa

2.2. Toma de varias diferentes aspectos de este cultura

2.2.1. Historia

2.2.2. Geografía

2.2.3. Antropología

3. Salud

3.1. "Uno de los más saludables de todas las existentes a nivel mundial"

3.2. Ayuda el salud físico y emocional

3.3. Es sencillo

3.4. Tiene un bajo contenido de grasas saturados

3.5. Alto concentración de monoinsaturados, carbohidratos complejos y fibra

3.6. Ejercicio

3.6.1. Reduce los enfermedades que vienen de malos hábitos de alimentación

4. Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad,

4.1. España, Grecia y Marruecos aseguraron que la Dieta Mediterránea fue protegido debajo del Patrimonio

5. Recetas Mediterráneas

5.1. Ajoblanco

5.2. Risotto

5.3. Musaka

5.4. Cuscús

6. Elementos

6.1. Alimentos

6.1.1. Pan

6.1.2. Pasta

6.1.3. Verduras

6.1.4. Hortalizas

6.1.5. Legumbres

6.1.6. Frutas/Frutos Secos

6.2. Beneficios

6.2.1. Saludable y equilibrada

6.2.2. Mucha comida de origen vegetal

6.2.3. Aceite de oliva cree un gran porcentaje de la grasa

6.2.4. Hay mucha carne blanca y menos carne roja

6.2.5. Introduce un consumo moderado de vino

7. Conservación

7.1. Globalización ha traído costumbres y comidas menos saludables y se los integro a la dieta

7.2. Usan menos productos mediterráneos y eso degrada el paisaje y por eso la gente abandonó los territorios rurales

7.3. Tenemos que recordar y preservar este parte de la historia