Здоровий спосіб життя

Ментальна карта "Здоровий спосіб життя"

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
Rocket clouds
Здоровий спосіб життя by Mind Map: Здоровий спосіб життя

1. фізичні навантаження

1.1. ранкова гімнастика

1.2. тренування

1.3. відвідування спортивних секцій

2. режим дня

2.1. здоровий сон

2.2. денна активність

2.2.1. харчування

2.2.2. навчання

2.2.3. відпочинок

2.2.4. дозвілля

2.2.5. допомога батькам

3. відсутність шкідливих звичок

3.1. ні палінню

3.1.1. електронні сигарети

3.1.2. полегшені цигарки

3.1.3. тютюн

3.2. ні вживанню алкогольних напоїв

3.2.1. вино

3.2.2. горілка

3.2.3. пиво і енергетики

3.3. ні наркотикам

3.3.1. ін’єкційні

3.3.2. лікарські - таблетовані

3.3.3. порошки

3.3.4. кальян

4. дотримання правил особистої гігієни

4.1. мити руки перед їжею

4.2. догляд за волоссям

4.3. гігієна одягу

4.4. мати речі особистої гігієни

5. загартовування

5.1. сонячні ванни

5.2. прогулянки на свіжому повітрі

5.3. контрастний душ

5.4. одяг по погоді

5.5. провітрювання приміщення

6. правильне харчування

6.1. регулярний прийом їжі

6.2. збалансованість продуктів харчування

6.2.1. білки

6.2.2. жири

6.2.3. вуглеводи

6.2.4. вітаміни