ZDRAVA PREHRANA
by Goran Rebrača
1. BEZ GLUTENA
1.1. DJEČACI: <2000KCAL
1.2. DJEVOJČICE: <1700 KCAL
2. DORUČAK
2.1. MALOMASNI SIR, TOST
3. RUČAK
3.1. PUREĆA PRSA, BROKULA
4. UŽINA
4.1. BANANA
5. SPORTAŠI
5.1. DJEČACI: >2300 KCAL
5.2. DJEVOJČICE: >1900 KCAL
6. DORUČAK
6.1. KEFIR,CRNI KRUH
7. RUČAK
7.1. PILEĆA PRSA,ŠPINAT
8. UŽINA
8.1. ŽITARICE, VOĆE