Unlock the full potential of your projects.
Try MeisterTask for free.
Don't have an account?
Sign Up for Free
Browse
Featured Maps
Categories
Business
Design
Education
Entertainment
Life
Marketing
Productivity
Summaries
Technology
Other
Languages
English
Deutsch
Français
Español
Português
Nederlands
Dansk
Русский
日本語
Italiano
简体中文
한국어
Other
Show full map
ลดน้ำหนัก 10 Kg
Other
Charay Lerdsudwichai
Follow
Get Started.
It's Free
Sign up with Google
or
sign up
with your email address
Similar Mind Maps
Mind Map Outline
ลดน้ำหนัก 10 Kg
by
Charay Lerdsudwichai
1. ออกกำลังกาย
1.1. ปั่นจักยาน
1.2. วิ่งจ๊อกกิ่ง
1.3. ว่ายน้ำ
2. คุมอาหาร
2.1. งดของหวาน
2.1.1. ข้าวเหนี่ยวทุเรียน
2.1.2. ขนมปังเนยสด
2.2. งดน้ำอัดลม
2.3. ลดข้าว
2.4. ดื่มน้ำให้พอ
3. พักผ่อน
3.1. นอนให้เเพียงพอ 8 ชม
3.2. นอนแต่หัวค่ำ ไม่เกินสี่ทุ่ม
4. อยู่ที่ทำงาน
4.1. ลุกขึ้นเดินทุกๆ 1 ชม
4.2. เดินไปทานอาหารนอกที่ทำงาน
Get Started. It's free!
Connect with Google
or
Sign Up