1. Tahap Lansia Menurut WHO
1.1. 1. Lansia Pertengahan : usia 45 - 59 Thn 2. Lansia : usia 60 - 74 Thn 3. Lansia Tua : usia 75 - 90 Thn 4. Lansia Sangat Tua : usia diatas 90 Thn
2. Waktu Pemberian Nutrisi
2.1. Pemberian nutrisi pada lansia bisa setiap hari, karena untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi di usia lanjut
3. Menu Makan Pada Lansia
3.1. NASI
3.1.1. PRIA 3 x 200 gram 3 x 1,5 Gelas Belimbing
3.1.2. WANITA 2 x 200 gram 2 x 1,5 Gelas Belimbing
3.2. Lauk Daging dan Ikan Tempe Tahu
3.2.1. PRIA 1,5 x 50 gram 5 x 25 gram ( 1 pt kecil ) 5 x 50 gram
3.2.2. WANITA 2 x 50 gram 4 x 25 gram ( 1 pt kecil ) 4 x 50 gram
3.3. SAYUR
3.3.1. PRIA 1,5 x 100 gram 1,5 x 1 gelas penuh sayur
3.3.2. WANITA 1,5 x 100 gram
3.4. BUAH
3.4.1. PRIA 2 x 100 gram ( 1 potong sedang)
3.4.2. WANITA 2 x 100 gram ( 1 potong sedang)
3.5. GULA
3.5.1. PRIA 2 sdm ( sendok makan)
3.5.2. WANITA 2 sdm ( sendok makan)
3.6. MINYAK ( Santan Cair)
3.6.1. PRIA 2 sdm ( 1,5 gelas )
3.6.2. WANITA 2 sdm ( 1,5 gelas)
4. Penyakit Pada Lansia
5. Asupan Gizi Pada Lansia
5.1. 1. Diabetes Melutus 2. Hipertensi 3. Gagal Ginjal 4. Osteoporosis 5. PPOK ( Penyakit Paru Obstrutif Kronis)
5.2. KALORI 1. 40 - 49 thn : Menurunkan 5 % 2. 50 - 59 thn : Menurunkan 10 % 3. 60 - 69 thn : Menurunkan 10 %
5.2.1. Kecukupan Gizi ( >60 thn ) Wanita :1.850 Pria : 2.200
5.3. KARBOHIDRAT DAN SERAT
5.3.1. Sumber utama bagi manusia 1 gram karbo = energi 4 Kkal
5.4. CAIRAN
5.4.1. Lansia 1500 - 2000 ml ( 6 - 8 gelas ) / hari
5.5. LEMAK
5.6. PROTEIN
5.7. Vit B12
5.7.1. Usia 50th keatas menyerap vit B12 dari makanan
6. Perubahan Pada Lansia
6.1. 1. Perubahan Kulit 2. Pengelihatan 3. Pendengaran 4. Tulang dan Sendi 5. Pola Tidur 6. Pembesaran Prostat 7. 20 % kehilangan sel - sel yang dimilikinya 8. Sistem Syaraf 9. Laring dan Esofagus
7. Pengertian Lansia
7.1. Usia lanjut dikatakan sebagai tahapan ahir perkembangan pada daur kehidupan manusia, lanjut usia dikatakan berusia 65 tahun ke atas.
8. Manfaat Nutrisi Bagi Lansia
8.1. New Topic
9. Nutrisi Bagi Lansia
9.1. Usia 45 - 59 tahun
9.1.1. Yang Harus Dikurangi : 1. Daging 2. Soda diet 3. Susu berwarna
9.1.2. Yang Harus Diperbanyak : 1. Karbohidrat 2. Protein 3. Kacang - kacangan
9.2. Usia 60 - 74 tahun
9.2.1. Yang Harus Dikurangi : 1. Gula 2. Garam 3. Lemak
9.2.2. Yang Harus Diperbanyak : 1. Serat 2. Vitamin 3. Kacang - kacangan ( buncis, kedelai, dll) 4. Protein
9.3. Usia 75 - 90 tahun
9.3.1. Yang Harus Dikurangi : 1. Lemak 2. Gula 3. Garam
9.3.2. Yang Harus Diperbanyak : 1. Serat
9.4. Usia 90 tahun keatas
9.4.1. Yang Harus Dikurangi : 1. Lemak 2. Gula 3. Garam
9.4.2. Yang Harus Diperbanyak :