«Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективней» Барбара Оакли
1. Сила убеждения
1.1. Надо верить в то что ты делаешь
1.2. Поставить недостатки себе на службу
1.3. Учимся ценить свой талант
2. Мозг создан для выполнения сложных расчетов
2.1. Как работает мозг
2.2. Метод примеров
2.2.1. Соломон Шерешевский привлёк внимание начальника своей ленью. Точнее, ..
2.3. Стратегия обучения
2.3.1. Умение переключаться
2.3.1.1. "мыслительный насос" - позволяет упорядочить мысли
2.3.1.1.1. просматривание материала до внимательного изучения создает незаметные нейронные зацепки для восприятия и облегчает усвоение материала
2.3.1.2. фокусированное - рассеяное мышление
2.3.2. Деление на порции информации
2.3.3. Практика
2.3.3.1. Практические упражнения помогают создавать стойкие нейронные паттерны - т.е. понятийные порции информации
2.3.4. Система проверки материала
2.3.4.1. Карточки
2.3.4.2. Запоминание материала
2.3.4.3. Контрольные вопросы
2.3.4.4. Обобщение материала
3. Подводные камни, как их использовать во благо
3.1. Лень
3.2. Прокрастинация
3.3. Иллюзии компетентности
3.4. Тупо усталость
3.5. Стресс
3.6. Привычка
4. Развитие "внутреннего зрения"
4.1. разыгрывать сценки, одушевлять, то что изучаешь
4.2. применять изучаемое в других контекстах
4.3. описывать сложные явления и термины доступным способом - находить простые аналогии и метафоры
5. Самообразование
5.1. Общение с людьми которыми вы восхищаетесь
5.2. Упорство важнее чем ум.
5.3. Бесстрастно относиться к критике
5.4. Не отчаиваться при первой же неудаче
5.5. Помогает мыслить независимо и находить решения нестандартных задач
6. Избежать лишней уверенности
6.1. Воспринимать критику как способ разобраться и понять материал лучше
6.2. Работать с людьми, которые не боятся выражать несогласие
7. Порции информации
7.1. Способность формировать порции информации
7.2. - сосредоточить внимание на информации (сфокусированное внимание)
7.3. - понять основную идею (суть)
7.4. - повторение и практика (чтобы уметь применить полученную информацию в нужный момент времени)
7.4.1. Повторяйте материал не за учебным столом (на прогулке, в душе, за рулем...)
7.4.2. Чередуйте (используйте различные подходы для решения задач или чередуйте темы задач)
8. Прокрастинация - склонность откладывайть все на последний момент
8.1. Вызывает неприятные ощущения (рассеянный режим)
8.2. В результате мы переносим внимание на более приятные занятия, наприм. Интернет (сфокусированный режим)
8.3. Как следствие получаем временное удовольствие (но зачастую, в пустую потраченное время)
9. Причины прокрастинации
9.1. Привычка - когда мозг впадает в ранее запрограммированное состояние. Привычка экономит наши силы, позволяет о освободить сознание для других видов деятельности
9.1.1. Этапы привычки:
9.1.2. - сигнал (переключает нас в зомбированное состояние)
9.1.3. - последовательность действий (зомбированное состояние - привычный порядок действий на сигнал)
9.1.4. - вознаграждение ( прокрастинация развивается легко, т.к. в награду мы получаем капельку удовольствия)
9.1.5. - вера (привычки сильны из-за нашей веры в них)
9.2. Способы изменить привычку:
9.3. - сосредоточиться на процессе а не продукте
9.4. - разделить работу на малые отрезки (метод помидора )
9.5. - отдых - как тренировка рассеянного мышления
9.6. - мысленное сравнение (худшее прошлое и желаемое будущее)
10. Как повысить свой уровень знаний
10.1. Используем эффект тестирования - проверяем сами себя, обучающий опыт (реарганизует знания и добавляет к ним новые, а так же улучшает способность удерживать материал в памяти)
10.2. Формируем порцию информации
10.2.1. Решаем задачу сами
10.2.2. Решаем задачу заново, обращая внимание на главные этапы
10.2.3. Сделайте перерыв
10.2.4. Поспите
10.2.5. Решите задачу ещё раз
10.2.6. Перейдите к другой задаче
10.2.7. Делайте «активные» повторения (во время прогулки или тренировки)
11. Способы борьбы с прокрастинацией
11.1. - самоэкспериментирование (определяем оптимальные условия для обучения : одному или в группе людей; в тишине или нет)
11.2. - ежедневное планирование (работа и развлечения)
11.3. - самые важные дела делаем первыми (лягушек съедаем сразу)
11.4. Стараемся найти сигнал к прокрастинации и обычную реакцию на сигнал. Зная реакцию можно постараться изменить привычку.
12. Совершенствование памяти (приемы запоминания)
12.1. Метод "Дворец памяти"
12.1.1. Мысленно размещаем объекты в знакомом месте (зрительная память)
12.1.2. Создание запоминающихся зрительных образов
12.1.3. Песни, мелодии помогающие запомнить материал
12.2. Развивать способность мыслить пространственными категориями
12.2.1. Нарисовать какой-нибудь предмет, а потом изобразить его еще раз, изменив точку зрения
12.2.2. Трехмерные компьютерные игры (головоломки)
12.2.3. Выключить GPS и стараться ориентироваться по карте