Insomnio en Atención Primaria: medidas no farmacológicas y fitoterapia

1. Definición: trastorno del sueño que imposibilita iniciarlo o mantenerlo

2. Tratamiento

2.1. Medicina Integrativa

2.1.1. Enfoque terapéutico

2.1.1.1. Medidas higiénicas

2.1.1.2. Control de estímulos

2.1.1.3. Relajación de músculos progresiva

2.1.1.4. Técnica de respiración cosntante

2.1.1.5. Restricción de tiempo en cama

2.1.1.6. Tratamiento fitológico

2.1.1.6.1. pasiflora

2.1.1.6.2. Valeriana

2.1.1.6.3. Palo blanco

2.1.1.7. Ventajas

2.1.1.7.1. Costo

2.1.1.7.2. Efectos secundarios

2.1.1.7.3. Recaídas

2.2. Medicina Convencional

2.2.1. Enfoque terapéutico

2.2.1.1. Benzodiacepinas

2.2.1.1.1. Actúa sobre receptores GABA Medicamento ansiolítico Uso limitado

2.2.1.1.2. Desventajas

2.2.1.1.3. Alprazolam Lorazepam Diazepam

3. Características: 1/3 de la población lo padece en edad adulta suele presentarse en población con un nivel socioeconómico bajo Personas con estrés y personas que padecen trastornos psiquiátricos

4. Resultados

4.1. Grupo integrativo

4.1.1. 31.7 % aún presentan problemas del sueño

4.2. Grupo control

4.2.1. 60.6 % aún presentan problemas de insomnio