肥胖问题

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肥胖问题 by Mind Map: 肥胖问题

1. 为什么会有肥胖问题?

1.1. 第一,他们吃很多油或多糖的食品,例如麦当劳、肯德基等等。

1.2. 第二,他们因为抽不出时间或种种借口缺乏运动。

1.3. 第三,他们可能因为已长得太胖或已得病而无法运动。

2. 要怎么解决肥胖问题?

2.1. 第一,他们可以做一个时间表,并严格按照时间表去完成每天的任务例如从9点到11点做功课,11点到12点运动等等。安排好时间后,他们就可以轻松地运动了。

2.2. 第二,他们应该有自律,少吃垃圾食品,控制他们自己的嘴。他们要是不这样的话,那运动再长的时间,也就没用了。

2.3. 第三,他们要制定一个目标。例如在两个月内减掉一公斤,并坚持到底,达到目标。在这期间内,不可以吃垃圾食品,要多吃蔬菜和水果。

3. 这些方法对所有人都有效吗?

3.1. 这些方法不一定对每个人都有效。

3.2. 第一,不是所有人都会列计划单和时间表并且按照计划执行。他们那天可能有事情或者列的时间表有点不现实或因为种种缘故没有完成任务。

3.3. 第二,他们有的可能是因为自己没有自律,管不住嘴,吃很多不健康的食品,才导致运动无效。

3.4. 第三,他们有的制定了一个非常适合自己的完美目标。在这群人中,有些人甚至已经快要实现目标了,就差那么一点,可是他们放弃了。

4. 你认为因该怎么解决你所说的问题呢?

4.1. 我认为以下几个方法可以解决我刚才所说的问题。

4.2. 第一,他们可以和家人朋友一起去运动。这样他们不但会有动力,实现目标,还可以增进家人朋友之间的感情。

4.3. 第二,他们可以叫一位家人或同伴监督他们。虽然他们不能每时每刻监督你,但是这个方法还是有效的。

4.4. 第三,他们可以只买蔬菜和肉,并且贴一些字条,提醒自己不可以出去吃快餐。这个方法不是很有效,但是有自律的人就可以办到。