1. Protector: Que protege, ayuda o favorece con su fuerza o influencia a alguien o algo para que esté en buenas condiciones
1.1. La actividad física como factor protector de enfermedades no transmisibles, prescripción y planificación.
1.1.1. EN ENFERMEDADES CARDIOVACULARES: Varios estudios científicos han demostrado que cuando se realiza actividad física postinfarto agudo al miocardio se reduce la tasa de mortalidad en un 27 % y en un 31 % por causa cardiovascular (León 2005). ● Después de tres meses de rehabilitación cardiaca con trabajo aeróbico, 3 veces por semana a una intensidad del 70 al 85 % disminuyendo el consumo de oxígeno en las actividades de la vida diaria y por ende mejora la calidad de vida del individuo (Thomas y Col 2007). ● Para las personas con fallo cardiaco crónico, el trabajo aeróbico a intensidad moderada mejora la capacidad de ejercicio y el tono automático, reduciendo la mortalidad.
1.1.2. PACIENTES CON DIABETES MELLITUS: ● La práctica de ejercicio reduce los niveles de glucemia antes y después del ejercicio físico. El ejercicio aeróbico mixto y de resistencia muscular mejora la acción de la insulina y tiene efectos favorables. ● Permite reducción de la dosis diaria de insulina, aumenta la sensibilidad a la insulina. ● Ayuda al control de la obesidad, disminuyendo porcentajes de grasa, ayudando al control y reducción de peso triglicéridos. ● Reduce la tensión arterial por descenso de las resistencias periféricas ● Mejora la sensación de bienestar en el usuario.
1.1.3. PACIENTES CON ASMA
1.1.3.1. Continuar con tratamiento farmacológico prescrito por el médico tratante. ● Realizar ejercicio físico en ambiente templado, caliente o húmedo. ● Realizar la respiración preferiblemente por la nariz. ● Tener los broncodilatadores a la mano por si se presenta una crisis asmática. ● Realizar ejercicio aeróbico de 3 -7 días a la semana, de 40-60 minutos con intensidad moderada. ● El incremento de AF en la niñez puede influir en los pulmones y disminuir el riesgo de desarrollar asma.
1.1.3.2. ENFERMEDAD PULMONAR OBSTRUCTIVA CRONICA
1.1.3.2.1. Planificación del ejercicio físico acompañado del especialista. ● Se debe ubicar el plan de ejercicio físico para estimular la musculatura respiratoria con la hiperventilación propia del ejercicio. ● El ejercicio debe ser próximo a sensación de disnea para estimular la musculatura respiratoria. ● Trabajo con intensidades bajas y repeticiones cortas al inicio del plan de ejercicio. ● Ejercicios de fuerza sobre todo en tren superior, tronco y músculos relacionados con la respiración. ● Entrenamiento aeróbico continuo o intermitente de 2 a 3 veces por semana por espacio de 20-30 min. a intensidad moderada junto con trabajo de fuerza con cargas del 50 al 80 % de 1RM.
1.1.3.2.2. FIBROSIS QUISTICA
2. Riesgo: una afectación o daño a la salud del individuo.
2.1. FACTORES DE RIEGO MODIFICABLES
2.1.1. CONSUMO DE TABACO
2.1.1.1. El tabaco se cobra casi 6 millones de vidas cada año (por la exposición al humo ajeno) y se prevé que esa cifra habrá aumentado hasta 8 millones en 2030.
2.1.2. INACTIVIDAD FISICA
2.1.2.1. En cuanto al uso nocivo del alcohol en la actualidad se considera que aproximadamente 2,3 millones de personas mueren a causa del uso nocivo del alcohol cada año, .
2.1.3. USO NOCIVO DEL ALCOHOL
2.1.3.1. Más de la mitad de los 3,3 millones de muertes anuales por uso nocivo del alcohol se deben a ENT.D
2.2. FACTORES DE RIESGO NO MODIFICABLES
2.2.1. EDAD
2.2.1.1. Aproximadamente 4 de cada 5 muertes debidas a una enfermedad cardiaca se producen en personas mayores de 65 años de edad.
2.2.2. DIETAS MAL SANAS
2.2.2.1. 1,7 MILLONES de muertes en 2010 debidas a causas cardiovasculares se han atribuido a la ingesta excesiva de sal/sodio.
2.2.3. RAZA
2.2.3.1. Las personas de raza negra tienen más disposición a padecer enfermedades coronarias, las de raza amarilla sufren más enfermedades cerebro vasculares.
2.2.4. SEXO
2.2.4.1. los 50 años los hombres tienen más afecciones cardíacas, a partir de la menopausia en las mujeres se iguala el riesgo de ECV.
2.2.5. ANTECEDENTE FAMILIARES
2.2.5.1. Es importante ser consciente de si existen para intensificar las medidas preventivas personales.