burn-out bij werknemer
by Jente Van Huffel
1. Oorzaken
1.1. hoge werkdurk
1.2. Geen balans tussen werk en privé
1.3. te lange werkuren
1.4. foute communicatie (werkgever/werknemer)
1.5. te weinig variatie in taken
1.6. te weinig autonomie
2. Oplossingen
2.1. Werk taak per taak af
2.2. zorg voor structuur
2.3. luister naar jezelf
2.4. schakel professionele hulp in
3. symptomen:
3.1. Fysiek
3.1.1. spierspanning
3.1.2. slaapproblemen
3.1.3. hoofdpijn
3.1.4. buikpijn
3.1.5. vermoeidheid
3.2. Mentaal
3.2.1. Vergeetachtig
3.2.2. concetratieverlies
3.2.3. stres
3.2.4. besluiteloos
3.2.5. niet-productief
3.3. Gedrag
3.3.1. ongeduldig
3.3.2. meer/minder eten
3.3.3. Meer roken
3.3.4. prestatie drang
3.4. Emotioneel
3.4.1. geïrriteerd
3.4.2. angstig
3.4.3. somber
3.4.4. onrustig
3.4.5. huilen
3.4.6. ondergewaardeerd