Differential Effects of Aerobic Exercise, Resistance Training and Combined Exercise Modalities o...

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Differential Effects of Aerobic Exercise, Resistance Training and Combined Exercise Modalities on Cholesterol and the Lipid by Mind Map: Differential Effects of Aerobic Exercise, Resistance Training  and Combined Exercise Modalities on Cholesterol and the Lipid

1. 1. Actividad física y tipos de ejercicio.

1.1. actividad física

1.1.1. es

1.1.1.1. cualquier movimiento corporal

1.1.1.1.1. producido por

1.2. ejercicio

1.2.1. se refiere a

1.2.1.1. actividad física planificada o estructurada,

1.2.1.1.1. la cual

2. 2. Ejercicio aerobico

2.1. implica

2.1.1. resistencia cardiorrespiratoria

2.1.1.1. tales como

2.1.1.1.1. correr

2.1.1.1.2. trotar

2.1.1.1.3. montar bicicleta

3. 3. Entrenamiento de resistencia

3.1. ejercicio de fuerza

3.1.1. propio peso

3.1.2. peso externo

4. 4. Modalidades combinadas

4.1. 45 minutos

4.1.1. 60% FC

4.1.1.1. LDL

4.1.1.1.1. 4.39 a 3.23 mmol/L

5. HDL

5.1. se eleva

5.1.1. 4.6%

6. trigliceridos

6.1. caen

6.1.1. 3.7%

7. LDL

7.1. disminuyen

7.1.1. 5%

8. genera

9. causando que

9.1. gasto de energia

9.2. intensidad del ejercicio

10. reducción de lipidos

11. ejercicio intensidad moderada

11.1. aumenta HDL

11.1.1. aterosclerosis

12. eliminación facilitada

13. HDL

14. LDL

15. disminuir

15.1. colesterol total

15.1.1. 2.99 a 2.57 mmol/L

15.2. IMC

15.2.1. 27.9 a 26.5%

16. HDL

16.1. aumenta

16.1.1. por ejercicios de alta intensidad

17. grasa

17.1. sesiones

17.1.1. 40-50 minutos

17.1.2. 3 veces por semana

18. LDL

18.1. se reduce

18.1.1. ejercicios intensidad moderada

19. ejercicio aerobico

20. entrenamiento de resistencia

20.1. ejercicio aerobico

20.1.1. trigliceridos

20.1.2. grasas

20.1.3. circunferencia cintura

20.1.4. presión arterial

21. sanos

21.1. bajo LDL y trigliceridos

21.2. arriba HDL

22. dislipidemia

22.1. reduce LDL y trigliceridos

22.2. colesterol HDL

23. ejercicio

23.1. acti, fisica

23.1.1. 30 minutos

23.1.2. 5 veces por semana

23.1.3. 70-80% intensidad

24. moderada

25. baja intensidad

25.1. 50%

26. ejercicio aerobico

26.1. acti. fisica

26.1.1. 30 min.

26.1.2. 5 veces a la semana

26.1.3. 70-80%

27. entre. de resistencia

27.1. 75-85%

27.2. intensidad moderada