Create your own awesome maps

Even on the go

with our free apps for iPhone, iPad and Android

Get Started

Already have an account?
Log In

5 простых шагов к 100% самодисциплине без борьбы с собой by Mind Map: 5 простых шагов к 100%
самодисциплине без борьбы с
собой
5.0 stars - 9 reviews range from 0 to 5

5 простых шагов к 100% самодисциплине без борьбы с собой

я то, как (средство) и на что (цель) я трачу своё время

управление временем

вопросы

сколько у меня есть времени

какие результаты требуют сколько времени

на что уходит мое время

метод

день - квант времени

разложить день на 15-минутки

хронометраж - на что потратил время

планирование - потрать время по плану

основа дня - главное, что нужно сделать сегодня, я управляю делом а не дело управляет мной

концентрация - включение в дело полностью, направленность на цель, отвлечение от остального, максимальная производительность

проблеммы

разбрасываение внимания, не определено, что важно и срочно - преоритеты, одновременно несколько целей

безделье - время есть нет цели

фрустрация - есть цель нет времени (средство)

конфликт целей, что важнее, как прерваться на срочное и возобновить, делание одного приводит к неделанию другого

результат, не успел сделать вовремя, не сделал вообще, потребовало слишком много сил и времени - в ущерб другим делам

умения

важное - нужно сделать долго и хорошо, важное - выделение времени по плану, не важное - делать есть возникло свободное время

срочное - нужно сделать быстро и плохо, срочное - сейчас, не срочное - можно потом

сложное - хоть как-то начать делать

неприятное, найти мотивацию, результат, исследование о среде, самооценка - информация о себе, отрицательная ОС тоже хорошо

понимать время, длительность - сколько, момент - когда, условия обстоятельства, что делать в неподходящих условиях

метод кратко

жизнь - это время

прошлое - на что время было потрачено

настоящее - на что я его трачу сейчас

будущее - на что потрачу

временем можно и нужно управлять

время (жизнь) нужна для цели (рузультат)

дело делается в нужный момент (условия) в нужном объеме сил (длительность)

найти индивидуальный ритм

скорость

фокус, обьем отказываюсь, обьем стремления, изменчивость переключаемомть или однонаправленность и фокус

осознанность

исправление ошибки НЛП

неосознанная ошибка

осознанная ошибка

осознанное исправление - осознанная правильность

неосознанная правильность

перенос состояния дееспособности

кем я был когда я мог делать

перенос состояния на новое дело (цель)

моделирование вариативность

момент, что делать в разных условиях, в неподходящих

длительность, что делать если времени не хватает, что делать если осталось лишнее время

риск, что будет если дело не получится