1. Ambientes fríos
1.1. Respuestas fisiológicas
1.1.1. Temblor involuntario
1.1.2. SNS secreta catecolaminas y tiroxinas
1.1.3. Vasoconstricción periférica
1.1.4. Tamaño corporal, cantidad de grasa influyen en perdida de calor.
1.1.5. Mayor fatiga
1.1.6. El viento aumenta la pérdida de calor
1.2. Riesgos para la salud
1.2.1. Hipotermia
1.2.2. Efectos cardiorrespiratorios
1.2.2.1. Afectación a nódulo SA
1.2.2.2. Lesión a tejidos
2. Transferencia de calor
2.1. Cuando se quiere transferir el calor al ambiente, el calor debe poder acceder al exterior
2.1.1. El calor para salir al exterior se acerca a la piel para ser liberado por algún mecanismo
2.2. Mecanismos de transferencia de calor
2.2.1. Conducción
2.2.1.1. Transferencia de calor de un material a otro por medio del contacto molecular.
2.2.2. Convección
2.2.2.1. Transferencia de calor de un lugar a otro por medio del movimiento de un gas o líquido a través de la superficie calentado
2.2.2.1.1. A mayor movimiento mayor será el ritmo de pérdida de calor en este mecanismo
2.2.3. Radiación
2.2.3.1. Método principal de eliminación del exceso de calor corporal a temperatura ambiente
2.2.3.1.1. Desnudó el cuerpo libera el 60% del exceso de calor por radiación liberándolo por rayos infrarrojos en forma de ondas electromagnéticas
2.2.4. Evaporación
2.2.4.1. Es el camino importante para la disipación de calor durante el ejercicio
2.2.4.1.1. Representa el 80% de perdida de calor cuando se está físicamente en movimiento
2.2.4.1.2. Representa el 20% de perdida de calor en estado de reposo
3. Ambientes calurosos
3.1. Ejercicio
3.1.1. Riesgos
3.1.1.1. Calambres
3.1.1.1.1. Espasmos musculares involuntarios intensos, sostenidos y con tendencia a expandirse en los músculos esqueléticos
3.1.1.2. Choques de calor
3.1.1.2.1. Estos son consecuencia de adaptaciones circulatorias ineficaces acompañadas por disminución de liquido extracelular, por sudoración excesiva.
3.2. Trastornos
3.2.1. Síncope de calor
3.2.1.1. Los termorreguladores son activados pero no logran disipar el calor con rapidez por lo que el volumen de sangre no es suficiente provocando que esta no se distribuya correctamente hacia la piel
3.2.1.1.1. Presenta síntomas como:
3.2.2. Golpe de calor
3.2.2.1. Trastorno que pone en peligro la vida y requiere atención médica inmediata ya que la temperatura corporal se eleva a valores superiores a los 40 grados
3.2.2.1.1. Presenta síntomas como:
3.2.3. Hipertermia
3.2.3.1. Es la temperatura corporal elevada
3.2.3.1.1. Esta se puede prevenir con:
3.3. Aclimatación
3.3.1. Al entrenar en un ambiente caluroso el cuerpo se acostumbra a eliminar mayor cantidad de sudoración y aún mayor flujo sanguíneo
3.3.1.1. Para obtenerla necesitamos:
3.3.1.1.1. Las condiciones ambientales de cada sesión de ejercicio
3.3.1.1.2. La duración de la exposición al calor
3.3.1.1.3. La intensidad del ejercicio
4. Nomeotermo
4.1. El ser humano es Nomeotermo puesto que casi siempre posee la misma temperatura en el cuerpo.
5. Temperatura corporal
5.1. Esta se da por el equilibrio entre:
5.1.1. La producción de calor
5.1.1.1. Si está supera a la pérdida de calor hace que la temperatura interna corporal se eleve.
5.1.2. La pérdida de calor
6. Hipotalamo
6.1. Este activa mecanismos para regular la temperatura; enfriando o calentando el cuerpo para mantener un punto fijo
6.1.1. Este detecta los cambios de temperatura por 2 termoreceptores
6.1.1.1. Receptores centrales
6.1.1.1.1. Se localizan en el hipotalamo controlando la temperatura de la sangre cuando circula la sangre por el cerebro
6.1.1.2. Receptores periféricos
6.1.1.2.1. Se localizan en la piel controlando la temperatura a nuestro alrededor y pasa la información al hipotalamo y la corteza cerebral
6.2. Efectores que alteran la temperatura corporal
6.2.1. Glándulas sudoríparas
6.2.1.1. Se activan cuando la sangre se calienta
6.2.1.1.1. El hipotalamo envía impulsos a estas glándulas ordenando que segreguen sudor
6.2.2. Músculos lisos de las arteriolas
6.2.2.1. Se activan cuando la piel y la sangre se calientan
6.2.2.1.1. El hipotalamo envía señales a estos músculos abasteciendo la piel para que se dilate y aumente el flujo de sangre en la misma
6.2.3. Músculos esqueléticos
6.2.3.1. Se activan cuando es necesario más calor corporal
6.2.3.1.1. El hipotalamo activa un temblor en estos músculos que es un ciclo de contracción y relajación de los mismos
6.2.4. Glándulas endocrinas
6.2.4.1. Estas aumentan su ritmo metabólico
6.2.4.1.1. El enfriamiento del cuerpo estimula la creación de tiroxina la cual aumenta el ritmo metabólico del cuerpo en un 100%