1. どんな生き方をしたいのか
1.1. ・選択肢が歴史上最大
1.1.1. さらにアフターコロナで新しい時代が始まる
1.1.2. ではどう生きるのか？
1.2. マインドフルネスと未来設計
1.2.1. 「人間の心は求め続けるもの」 大いに求めてよい by ブッタ
1.2.1.1. ただし、それによって執着しはじめ、焦り、不安や、結果がでないことに 不満を感じだしたら一旦手放しなさい 「欲求によって傷ついているのか」 「欲求によって前向きに慣れているのか」 観察すればわかる
1.2.1.2. 動物らしく欲を求め、ただし執着はせ幸せな心で生きよう
1.3. 絶対的に優先順位が高いもの
1.3.1. 健康なカラダ、良いメンタル状態
1.3.1.1. 双曲割引により価値を感じにくい
1.3.1.2. 自分自身が病気、元気がない状態 「食事、睡眠、運動」を見直す 特にメンタルケアが必要（心とカラダ）
1.4. 終わりを思い描く
1.4.1. 死に際に後悔する５つのこと
1.4.1.1. 1. 人の期待に添うのではなく、もっと自分が望むように生きるべきだった
1.4.1.2. 2. あんなに一所懸命働かなければよかった
1.4.1.3. 3. もっと自分の感情を表に出すべきだった
1.4.1.4. 4. もっと友達を大切にすればよかった
1.4.1.5. 5. 自分をもっと幸せにしてあげるべきだった
1.4.2. 確実なのはいつか死ぬということだけ
1.4.2.1. 死を悟った人は自分らしく生き始める
1.4.2.1.1. なぜ好きでもないことに毎日時間を使ってたのだろう？ なぜ毎日全力で生きなかったのだろう？
1.4.2.1.2. 何が正解か、何が大切かがはっきりみえてくる
1.4.2.1.3. 「一日一日が大切」当たり前なのに連続 する毎日が当たり前になって忘れていく
1.4.2.1.4. 今ここを全力で楽しみ、 今日一日を全力で過ごすことが大切
1.4.2.1.5. 今、高校生の自分にアドバイスするとしたら何ていう？
1.4.3. 朝起きたら、今日も全力で楽しむ！！やりたいことをやる！！と決め、 そのチャンスをもらえたことに感謝する
1.5. このままの延長にあるのものは？
1.5.1. これが本当に自分の望んだ人生か？
1.5.1.1. 今毎日同じような人生を送っている
1.5.1.2. この延長には何がある？
1.5.1.2.1. 会社員時代に怖くなった
1.5.1.3. このままでよいなら何も変える必要はない
1.5.1.3.1. もしも違うなら？
1.5.1.3.2. 自分のための時間じゃなく、誰かの時間
1.5.2. 出勤前に嫌な気持ちになるなら「自分の人生を生きていないよ〜」というサイン 仕事に対して面倒だなぁと思うなら「あなたにその仕事、あってないですよ〜」というサイン
1.5.2.1. 「とは言っても嫌いじゃないしなぁ、、、」 嫌いじゃないとか妥協してない？ 仕事は嫌いじゃないからやるもの？ 誰がそういったの？？ 今の時代、それいる？？
1.5.3. 「自分らしく」生きるためには、今の時点で想像しうる 【一番楽しい人生】に向かって進む必要がある。 【今日をめちゃくちゃ楽しい一日】にすべき。
1.5.4. 誰かに強制される人生、 誰かの顔色を伺う人生、 誰かに認められるために演じる人生、 本当の自分を隠す人生、 常識にとらわれる人生、 昨日までの自分に従う人生、 それ、必要？？
1.5.4.1. 本当にやりたいことをしないで生きていくことは、 自分にも周りにもう嘘をつき続けて生きることにならない？
1.5.5. 誰が楽しい毎日にしたらダメって言ったの？ 誰も強制してないのに、なんで今の人生を選んでいるの？
1.5.5.1. そう言っても、、、 みんな我慢しながら生きているんだよ、、、
1.6. 人生は本来もっと楽しむもののはず
1.6.1. 初めてLAに行って思った「なんてクレイジーなんだ」
1.6.1.1. 一つの国、文化、ルールという狭い箱の中から飛び出た
1.6.1.2. 地球はもっと豊かで、もっと美しく、もっとクレイジーなんだって気づいた
1.6.2. 来月からどんな仕事をしていもいい、 どこに住んでもいい、誰と出会ってもいい
1.6.2.1. こんな美しい遊び場に生まれて退屈なわけがない
1.6.2.2. 一歩外には無限なる自由が広がってるんだ
1.6.2.3. 遊び場を大阪から地球に変えてもいい
1.6.3. もっと楽しんでいいことを自分に許可し、まずは、もっと違う人生があることをただ「想像」してみよう
1.6.4. ５年前と似たような人生なら要注意
1.6.4.1. 環境が与える影響は大きい
1.6.5. 環境や、経済状況、パートナーを言い訳にしていないか？
1.6.5.1. それが優先順位が高いならよい 主体的に考えることが大切
1.7. 人生の優先順位を考えるワーク
1.7.1. １．得意なことを５つ書き出す
1.7.2. ２．好きなこと（アクション）トップ５を書き出す
1.7.3. ３．理想のライフスタイルを書き出す
1.7.4. ４．理想のワークスタイルを書き出す
1.7.5. ５．ライフリストを作る
1.7.5.1. やりたいことを全部やり、 なりたいものに全部なる
1.7.5.1.1. 人それぞれ違う違うコースのはず
1.7.5.1.2. 少しでもやりたいと思うことを一つずつやっていき、 全てやりつくす人生にすることを決める
1.7.5.2. やりたい、なりたいを全部書き出す
1.7.5.2.1. できるできないを考えない 檻の中の象のようになっていないか？ そんなことできるわけ無いと思い続けるとやりたいことさえ頭に浮かばなくなる
1.7.5.2.2. いってみたいとこ、やってみたいこと なってみたいこと、
1.7.5.2.3. 全部手に入れていいと自分に許可をする
1.7.5.2.4. 自分らしくイキイキして生きていくこと
1.7.5.3. 本当の人生は世間のレールから外れたところにある
1.7.5.3.1. 余命宣告されるとレールなど全く気にしなくなる
1.7.5.3.2. どうせ死ぬんだから、思いっきりやろう 細かいこと気にしないようにしよう！
1.7.5.4. 自分らしく生き始めるとすべてがうまくいく
1.7.5.5. さぁあなたは何からやる？？