1. Problemas con las listas de tareas habituales
1.1. Frustración por tener la sensación de no poder con todo
2. ¡Al lío!
3. ¿Cómo hacer listas efectivas?
3.1. Listas que sirvan para una semana
3.1.1. Horizonte mayor, menor frustración
3.2. Escritas de forma que inciten a la acción
3.2.1. Resultado deseado + próximo paso
3.2.1.1. Resultado mostrado como si ya lo hubieras conseguido y, si es posible, en términos sensoriales
3.2.1.1.1. No es lo mismo: "Hacer la (dichosa) declaración de la renta (... la madre que la parió...)"
3.2.1.1.2. Que: "La declaración de la renta está hecha"
3.2.1.1.3. Que: "Me siento aliviado porque ya tengo mis impuestos en regla"
3.2.1.1.4. Que: "Me alegra ver cómo me han ingresado la devolución del impuesto sobre la renta"
3.2.2. Pequeños pasos
3.2.2.1. Busca la que de verdad es la próxima acción
3.2.2.1.1. Si tienes que cortarte el pelo, a lo mejor "cortarme el pelo" no es la siguiente tarea, sino "llamar para pedir hora en la peluquería". O "buscar en google el número de teléfono de la peluquería"
3.3. Ordenadas por CONTEXTO
3.3.1. CONTEXTO = Conjunto de circunstancias que se deben dar para que puedas hacer una tarea
3.3.1.1. Contextos habituales:
3.3.1.1.1. En Casa
3.3.1.1.2. En el trabajo
3.3.1.1.3. Con el Teléfono
3.3.1.1.4. Con el Ordenador
3.3.1.1.5. Recados
3.3.1.2. No confundir con el aspecto de tu vida con el que está relacionado.
3.3.1.2.1. Ejemplo 1 "Comprar semillas de espinacas" El contexto sería "Vivero", no "Huerto"
3.3.1.2.2. Ejemplo 2 "Llamar al dentista para pedir cita" El contexto sería "Teléfono", no "Salud"
3.3.2. Estima el tiempo necesario
3.3.2.1. <10 minutos
3.3.2.2. <30 minutos
3.3.2.3. >30 minutos
3.3.3. Estima el nivel de energía que debes tener
3.3.3.1. Alto
3.3.3.2. Bajo