PROSEDUR PENGGUNAAN ARSIP

1. Keluarnya arsip dari tempat penyimpanan karena diperlukan oleh seseorang untuk kepentingan tertentu.

2. Kesehatan jasmani

2.1. Olahraga

2.1.1. Pemanasan

2.1.2. Lari

2.1.3. Bersepeda

2.2. Penyakit

2.2.1. Malas olahraga

2.2.1.1. Stamina menurun

2.2.1.2. Daya tahan tubuh menurun

2.2.2. Hanya di dalam ruangan

3. Pola tidur

3.1. Seharusnya

3.1.1. Tidur cukup

3.1.2. Tidur tepat waktu

4. Stress

4.1. Penyebab

4.1.1. Tugas

4.1.2. Hubungan

4.1.3. Pekerjaan

4.2. Akibat

4.2.1. Insomnia

4.2.2. Cemas

4.3. Solusi

4.3.1. Menenangkan diri

4.3.1.1. Yoga

4.3.1.2. Liburan

4.3.2. Hindari

4.3.2.1. Alcohol

4.3.2.2. Rokok

4.3.2.3. Kafein

5. Kurang tidur

5.1. Insomnia

5.2. Kesibukan

5.2.1. Pekerjaan

5.2.2. Tugas