1. Praktischer Teil
1.1. A: Vorbereitung
1.1.1. A1: Partner
1.1.1.1. Wer?
1.1.1.2. Welche Erfahrungen bringt er mit?
1.1.1.3. Ist er der richtige Mann?
1.1.1.4. Erstes Gespräch
1.1.1.4.1. Projekt besprechen
1.1.1.4.2. Einwilligung und seine Unterstützung
1.1.2. A2: Material
1.1.2.1. Schuhe
1.1.2.1.1. Welche?
1.1.2.2. Hilfsmittel
1.1.2.2.1. Stöcke
1.1.2.2.2. Sport- Uhr
1.1.2.2.3. Springweste
1.1.2.2.4. Taschenlampe
1.1.2.3. Ersatzkleidung
1.1.2.4. Rucksäcke
1.1.2.5. Verpflegung, siehe Ernährung
1.1.2.6. Kameras
1.1.2.6.1. Drohne
1.1.2.6.2. Go Pro
1.1.2.6.3. Lumix Kamera
1.1.2.7. Erste Hilfe Set
1.1.2.8. Maximal Gewicht?
1.1.2.9. Kletterausrüstung nötig?
1.1.3. A3: Route
1.1.3.1. Start
1.1.3.2. Ende
1.1.3.3. Elektroinsiche Route?
1.1.3.4. Karte
1.1.3.5. übernachtung?
1.1.3.6. Was für Aufstiege?
1.1.3.7. Zeitplan
1.1.3.8. Wo sind die Gefahren?
1.1.4. A4: Trainingsvorbereitung
1.1.4.1. Wochenpläne
1.1.4.2. Vor und Nachbereitung eines Trainings
1.1.4.3. Einschtzung Inneres Millieu
1.1.4.4. Einschätzungstraining mit Partner
1.1.4.4.1. Wann?
1.1.4.4.2. Welche Tour?
1.1.5. A5: Sicherheit
1.1.5.1. Körperliche Einschätzung
1.1.5.2. Grenzen erkennen
1.1.5.3. Vorbereitung muss vollständig sein
1.1.5.4. Wie wird gesichert am Berg?
1.1.6. A6: Was für Risiken gibt es?
1.1.6.1. überforderung
1.1.6.2. Verletzung
1.1.6.3. Abkürzungen
1.1.6.4. Kelttersteige
1.1.6.5. Müdigkeit
1.1.7. Grenzüberschreitung der eigenen Ausdauer,Kraft
1.2. B: Durchführung
1.2.1. B:1 Der Tag
1.2.1.1. Wetter
1.2.1.2. Schlaf
1.2.1.3. Körperliche Belastbarkeit
1.2.1.4. Datum?
1.2.2. B.2 Abbruch
1.2.2.1. Es kann immer abgebrochen werden
1.2.2.2. Wanderung in 2 Tagen aufteilen
1.3. C: Nachbereitung
1.3.1. C.1 Dokumentation
1.3.1.1. Erfahrung notierenl
1.3.2. C.2 Auskurieren
1.3.2.1. Wie?
2. Theoretrischer Teil
2.1. Geschichte der Churfirsten D:
2.1.1. Wann war die Erstbesteigung?
2.1.2. Welche Routen gibt es noch?
2.1.3. Wann kamen die Restaurants?
2.1.4. Wer erfand die Kaiserwanderung?
2.1.5. Gab es bereits verstorbene?
2.1.6. Traditionen?
2.1.7. Wie viel Höhenmeter sind das?
2.2. Ernährung E:
2.2.1. Welche Ernährung ist die beste bei Audauer?
2.2.2. Wie läuft es sich Nüchtern?
2.2.3. Wie läuft es sich bei vollem Magen?
2.2.4. Wie läuft es sich mit nur Flüssiger Enärhung?
2.2.5. Braucht es wirklich sogennante Snacks? Falls Ja, welche und wieso?
2.2.6. Wie viel muss durchschnittlich getrunken werden pro x Km?
2.2.7. Was heisst augewogene Enähgrung vor einer Wanderung?
2.2.8. ändert sich die Ernährung vor und nach der Wanderung?
2.2.9. Sind Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel nötig?
2.2.10. Wann darf bei einer Hochtour gegessen werden?
2.2.11. Auf welche Werte muss geachtet werden?
2.3. Hochtour F:
2.3.1. Ablauf
2.3.2. Reflexion
2.3.3. Analysieren