1. Le Stress
1.1. Cause
1.1.1. Examens
1.1.2. Des Relations
1.1.3. Travail
1.2. Effets
1.2.1. Pleurs
1.2.2. Anxiete
1.2.3. Insomnie
1.3. Solutions
1.3.1. Relaxation
1.3.1.1. Yoga
1.3.1.2. Pleine Conscience
1.3.1.3. Respiration Profonde
1.3.2. Exercise
1.3.2.1. Gym
1.3.2.2. Cyclisme
1.3.2.3. Des Sports
1.3.3. Fixer des Objectifs
1.3.3.1. Court Terme
1.3.3.2. Long Terme
1.3.4. Eviter
1.3.4.1. Buvant
1.3.4.2. Fumeur
1.3.4.3. Beaucoup de Cafeine
2. L'Exercice
2.1. Rechauffer
2.1.1. Le Jogging
2.1.2. Elongation
2.2. La Resistance
2.2.1. Ne pas de Douleur
2.3. Flexibilite
2.3.1. Elongation
2.3.2. Yoga
2.4. Aerobique
2.4.1. Tapis Roulant
2.4.2. Cyclisme
3. Le Regime
3.1. Pains et Cereales
3.1.1. Grains Entiers et Biologiques
3.2. Legume
3.2.1. Vitamines
3.2.1.1. A
3.2.1.2. C
3.2.1.3. E
3.2.2. Faible en Gras
3.2.3. Fibre
3.2.4. Proteine
3.3. Fruit
3.3.1. Grande Variete
3.3.2. Colore
3.4. Viandes et Fruit de Mer
3.4.1. Biologique
3.4.2. Propre
3.4.3. Limite
4. Le Sommeil
4.1. 33% de Notre Vie
4.2. Insomnie
4.2.1. Solutions
4.2.1.1. Lit/Matelas Confortable
4.2.1.2. Heures regulieres
4.2.1.3. Exercice Regulier
4.2.1.4. Eviter
4.2.1.4.1. Buvant
4.2.1.4.2. Fumeur
4.2.1.4.3. Beaucoup de Cafeine
4.3. Consequences
4.3.1. Le Stress
4.3.2. Erreurs
4.3.3. Difficile de Concentrer