Бег-Навигатор (в процессе наполнения)

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
Бег-Навигатор (в процессе наполнения) by Mind Map: Бег-Навигатор (в процессе наполнения)

1. Манежи Москвы и Питера

2. Техника бега

3. Агрегаторы забегов

3.1. ПроБег

3.2. reg.place

3.3. RussiaRunning

3.4. NewRunners

3.5. 42km

3.6. Orgeo

3.7. Трейлы

3.7.1. ITRA

3.7.2. Mountain-race.ru

3.8. Гонка Героев

3.9. Результаты

4. Тренеры и секции (отдельная карта)

4.1. Онлайн-платформа

4.1.1. Онлайн-календарь

5. Организаторы забегов

5.1. Дорога Жизни

5.1.1. 2 Дороги Жизни (84 км)

5.2. Тушинский подъем

5.3. Беговое сообщество

5.4. Бегуны против лыжников

5.5. Уфимский марафон

5.6. Трейлы

5.6.1. Blizko trails

5.6.2. Wildtrail

5.6.3. SpaceTri (Калуга)

5.6.4. Транс Урал

5.6.5. runxrun_trail

5.6.6. SURICATE TEAM

5.6.7. Подборка забегов на 100 км

5.7. ForRestRUN Group (отдельная карта)

5.7.1. Odi Run

5.7.1.1. Организатор Андрей Тукалов

5.8. Онлайн Забеги

5.8.1. S10.run Challenges

5.8.2. VSE BEGUT

5.8.3. BASHRUN

5.8.4. Белая ночь

5.8.5. Забег.рф

5.8.6. Lets-run.online

5.8.7. WorldRun.Online

5.8.8. БегиОнлайн

5.8.9. BestDontRest

6. Карта тренировок и Паркранов

6.1. Беговые группы

7. Экипировка

7.1. Обувь

7.1.1. ЛЕОНИД ШВЕЦОВ ОБ ОБУВИ ДЛЯ ЕСТЕСТВЕННОГО БЕГА: ИНТЕРВЬЮ (ЧАСТЬ 2)

7.1.2. Как завязать шнурки на кроссовках, чтобы они не развязывались

7.1.3. Выбор кроссовок

7.2. Одежда

7.2.1. Экипировка inov-8

7.2.2. Беговые рюкзаки

7.2.3. Гетры

7.3. Измерительные девайсы

7.3.1. STRYD (Датчик мощности бега)

7.3.2. WHOOP (Вариабельность сердечного ритма)

7.3.2.1. Статья про него

7.3.2.2. Обзор в Ютубе

7.3.3. Welltory - приложение для измерения вариабельности сердечного ритма

7.3.4. Пульсоксиметр

7.4. Вспомогательные

7.4.1. Часы 1

7.4.2. Часы 2

7.4.3. Часы 3

7.4.4. Часы Авито

7.4.5. Инструкции к часам

7.4.6. Часы, пульсометры, ремешки

7.4.7. Нагрудные ремни для пульсометров

7.4.8. Налобные фонари

7.4.8.1. Еще вариант

7.4.9. Крепление на тело

7.4.10. Как выбрать часы?

7.4.11. Специальные карбоновые стельки

7.4.12. Настройка пульсометра по зонам

7.5. Как выбрать по погоде (картинка по скрепке)

8. Онлайн-сервисы

8.1. Беговые калькуляторы

8.1.1. Running calculators 🏃

8.1.2. Кальгулятор бега и спорт. разряда

8.1.3. Калькулятор пейса

8.1.4. Беговой предсказатель (прогноз времени бега)

8.1.5. Калькулятор темпа и скорости бега

8.1.6. Влияние веса на скорость бега

8.1.7. Калькулятор расчета темпа бега - VD0T

8.1.8. Vdot Calculator and Training Paces

8.2. Конвертер треков

8.3. Синхронизация треков

8.4. Карты

8.4.1. nakarte.me

8.4.2. AllTrails

8.5. Беговые приложения

8.5.1. Strava

8.5.2. Garmin Connect

8.5.3. Runkeeper

8.6. Беговой тотализатор

8.6.1. Автор: Илья Поплавский

8.7. FIT File Viewer

8.8. Мощность бега

8.9. Тренировочные планы онлайн

9. Инфо-каналы

9.1. Беговые Ютуб-каналы

9.2. Беговые Телеграм-Каналы

9.3. Беговые порталы

9.3.1. Ноги Боги

9.4. Видео с ММ-2020

10. Онлайн-курсы

10.1. Как начать бегать и не бросить (Журнал "Марафонец"

10.2. Сила тела (Евгений Пищалов)

10.2.1. Видео

10.2.2. Оборудование

10.3. Методические указания Welcome to Sport

11. Беговые книги и музыка

11.1. Руководство "Научись писать тренировочные программы"

11.2. Цитаты

11.2.1. Большинство спортивных травм происходит, когда самолюбие человека начинает опережать ту скорость, с которой его организм способен производить новые клетки.

11.3. Статьи

11.3.1. Про работу GPS

11.3.2. Бег и Веганство

11.4. Музыка для бега

11.5. 89 книг о беге от Рената Шагабутдинова

11.6. Конспект книги Гордона Пири «Бегай быстро и без травм»

11.7. Книги про бег и горы

11.8. Отчёт о марафонах

12. Тестирование организма

13. Тренировочные подходы

13.1. Сколько раз в неделю делать скоростные тренировки

13.2. Комплекс СБУ: 9 специальных беговых упражнений с видео

13.3. Зарубежные СБУ

13.4. Про ОФП и СБУ

14. Травмы и здоровье бегуна

14.1. Подборка от Журнала Марафонец

14.1.1. Журнал "Марафонец" 10 полезных статей о травмах и здоровье бегуна 1️⃣Почему болят суставы после бега Почему болят суставы после бега (https://marathonec.ru/pochemu-boljat-sustavy-posle-bega/) 2️⃣Воспаление надкостницы: как лечить и как не получить https://bit.ly/3kd8il2 (https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/) 3️⃣Почему болят колени после бега https://bit.ly/38wI2jo (https://marathonec.ru/pochemu-bolyat-koleni-posle-bega/) 4️⃣Почему болит большой палец при беге и что с этим делать https://bit.ly/36mcSso (https://marathonec.ru/big_toe_pain/) 5️⃣Почему болят мышцы после тренировки и нагрузки https://bit.ly/2Ilz9Pd (https://marathonec.ru/krepatura/) 6️⃣Проблемы с желудком во время бега: почему возникают и как избежать https://bit.ly/2R7wXf7 (https://marathonec.ru/problemy-s-zheludkom-pri-bege/) 7️⃣Почему сводит ноги при плавании и как с этим бороться https://bit.ly/38qdwYs (https://marathonec.ru/sudorogi-pri-plavanii/) 8️⃣Как бороться с натиранием сосков при беге https://bit.ly/3n5Vu1N (https://marathonec.ru/natiranie-soskov-pri-bege/) 9️⃣Почему сводит мышцы ног и как этого избежать https://bit.ly/3lcfq2L (https://marathonec.ru/sudorogi-pri-bege/) 🔟10 симптомов перетренированности в беге https://bit.ly/38toe0r

14.2. Пульс в покое

14.3. Упражнения на укрепление (Денис Васильев)