1. Cualidades Básicas
1.1. Capacidad aeróbica
1.1.1. Es la facultad del corazón y del sistema vascular para transportar cantidades adecuadas de oxígeno a los músculos que trabajan, permitiendo las actividades que implican a grandes masas musculares durante períodos prolongados de tiempo.
1.1.1.1. está directamente relacionada con el VO2 máx del individuo.
1.1.1.1.1. ¿Cómo se evalúa?
1.2. Fuerza muscular
1.2.1. Representa la capacidad de un individuo para vencer o soportar una resistencia.
1.2.1.1. ¿Cómo se evalúa?
1.2.1.1.1. Estática
1.2.1.1.2. Dinámica
1.3. Flexibilidad
1.3.1. Es la conjunción de la integridad articular y la extensibilidad del tejido blando, que permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas.
1.3.1.1. ¿Cómo se evalúa?
1.3.1.1.1. Método directo Flexibilidad estática
1.3.1.1.2. Método indirecto Flexibilidad Estática
1.4. Composición Corporal
1.4.1. Se ocupa de la cuantificación de los componentes corporales para describir los porcentajes de grasa, hueso, agua y múscular.
1.4.1.1. ¿Cómo se evalúa?
1.4.1.1.1. De referencia
1.4.1.1.2. De campo
2. Cualidades Motrices
2.1. Agilidad
2.1.1. La capacidad o habilidad de cambiar de modo rápido y seguro una conducta espacial o la dirección del movimiento durante una actividad.
2.1.1.1. Lateral Shuffle Test
2.1.1.1.1. Esta prueba evalúa la rapidez del pie en el plano frontal y los cambios de dirección.
2.1.1.2. Recogida de pelotas
2.1.1.2.1. El objetivo de esta prueba es medir la agilidad de movimiento del evaluado.
2.1.1.3. Prueba de Slalom
2.1.1.3.1. Este test pretende medir la agilidad de carrera y movimiento del ejecutante
2.2. Coordinación
2.2.1. La actividad armónica de diversas partes que participan en una función, especialmente entre grupos musculares bajo la dirección cerebral.
2.2.1.1. Prueba de Slalom con un bote de balón
2.2.1.1.1. Su objetivo es medir la coordinación dinámica global y la coordinación óculo-manual a través de la habilidad en el manejo de un objeto.
2.2.1.2. En un Zig Zag con balón
2.2.1.2.1. El objetivo de esta prueba es medir la coordinación dinámica general.
2.3. Balance
2.3.1. Habilidad para mantener el cuerpo en equilibrio con gravedad estáticamente y dinámicamente.
2.3.1.1. One Leg Balance Test
2.3.1.1.1. Evalúa el equilibrio monopodal
2.3.1.2. Prueba equilibrio dinámico tras salto, giro y caída
2.3.1.2.1. Su objetivo es medir la capacidad de equilibrio del ejecutante, viniendo de forma decisiva la potencia de salto y la agilidad del sujeto.
2.4. Potencia
2.4.1. Habilidad o velocidad a la cual se puede realizar un trabajo de gran carga
2.4.1.1. Salto vertical con pies juntos
2.4.1.1.1. Su principal propósito es medir la fuerza explosiva de la musculatura del miembro inferior.
2.4.1.2. Lanzamiento de balón medicinal
2.4.1.2.1. Su principal objetivo es medir o valorar la fuerza explosiva de los músculos extensores del miembro superior, tronco y miembro inferior.
2.5. Tiempo de Reacción
2.5.1. Tiempo transcurrido entre la estimulación y el inicio de la estimulación
2.5.1.1. Prueba de recogida de pica
2.5.1.1.1. El objetivo de esta prueba es medir la velocidad de reacción y segmentaria del sujeto.
2.5.1.2. Test de velocidad de reacción Litwin
2.5.1.2.1. Esta prueba tiene como objetivo medir la velocidad de reacción del sujeto.
2.6. Velocidad
2.6.1. Representa la capacidad de desplazarse o realizar movimiento en el mínimo tiempo y con el máximo de eficacia.
2.6.1.1. T- Test
2.6.1.1.1. El objetivo es medir la velocidad y la agilidad.
2.6.1.2. Prueba de velocidad de 10 x 5 metros
2.6.1.2.1. Su principal objetivo es medir la velocidad de desplazamiento y agilidad del individuo.