1. DIA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FISICA
1.1. ¿cuando se celebra la actividad fisica?
1.1.1. el 6 de abril es el Día Mundial de la Actividad Física, un día en el que se le promueve a la población Mundial a la realización de ejercicio físico regular para mejorar la salud.
1.1.1.1. ¿cuales son las ventajas y desventajas de la actividad fisica?
1.1.1.1.1. VENTAJAS: La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta , cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
1.1.1.1.2. DESVENTAJAS: Trastornos alimenticios y deshidratacion , agotamiento por obsesion hacia la actividad fisica.
1.2. ¿que ejercicios realizan , los que participan de este día?
1.2.1. son numerosas las ciudades que celebran eventos deportivos para animar a sus ciudadanos a la práctica de algunos de ellos, como por ejemplo, carreras populares o torneos para todos los públicos que deseen pasar un buen rato realizando ejercicio. Asimismo, las Universidades aprovechan ocasionalmente la cita para realizar algún que otro evento.
1.3. ¿Cuanto ejercicio es el recomendado por la OMS?
1.3.1. Para adultos: Trate de hacer un total de al menos 150 minutos de actividad aeróbica de moderada intensidad o 75 minutos de alta intensidad cada semana, o una combinación de ambos.
1.3.2. Para niños y adolescentes: Deben hacer 60 minutos o más de actividad física todos los días, la mayoría de intensidad moderada.
1.3.3. Para niños preescolares (de 3 a 5 años): Para ayudar a los niños preescolares con su desarrollo y crecimiento, ellos deben estar físicamente activos durante el día.
2. CUIDADO DEL PROPIO CUERPO
2.1. ¿Que debemos saber de nuestro cuerpo?
2.1.1. Nuestro cuerpo es muy importante , ya que de el podemos hacer muchas cosas como hablar , comer, moverse , oler etc , nosotros debemos estar agradecidos con el cuerpo.
2.2. ¿Que ideas tiene la sociedad acerca de la mujer y como debe ser?
2.2.1. La belleza exterior en las mujeres facilita el acceso a una mejor posición social y laboral. Una mujer guapa y delgada puede tener al chico que quiera. Estar delgada y tener buena presencia, igual a éxito social. La mujer debe conseguir llegar a ser una princesa para poseer a su príncipe azul.
2.2.1.1. ¿Esto es cierto?
2.2.1.1.1. NO EN MAYUSCULA , las mujeres somos muy diferentes y eso es lo que nos hace unicas , como ser gordita o muy flaca o no ser rubia , o no tener un cuerpo de modelo.
2.3. ¿Que cuidados podemos darle a nuestro cuerpo?
2.3.1. Ejercitarse con regularidad. Seguir una dieta saludable. Mantener un peso saludable. Dormir lo suficiente. Lavarse los dientes
2.3.1.1. metodo de relajacion
2.3.1.1.1. tambien hay que darle al cuerpo un momento relajante ir a un spa , o hacer yoga , meditar nunca viene mal darle un descanso espiritualmente a tu cuerpo.
3. seleccion argentina del balonmano
4. La Selección femenina de balonmano de Argentina es el equipo formado por jugadoras de nacionalidad argentina que representa a la Confederación Argentina de Handball en las competiciones internacionales organizadas por la Federación Internacional de Balonmano o el Comité Olímpico Internacional.
5. PRESENTACION PERSONAL
5.1. Una buena presentacion acerca de nosotros siempre la una genial impresión , es muy importante para tu vida social , laboral o escolar.
5.2. Siempre vienen acompañadas de preguntas claves para saber más acerca de nosotros como: ¿cómo te llamas? ¿de dónde sos? ¿ qué estudias? ¿cúal es tu hobbie?
6. BALONMANO
6.1. ¿qué es el balonmano?
6.1.1. El balonmano es un deporte de pelota que se practica en un interior. Dos equipos se enfrentan para ver quién puede marcar más goles lanzando el balón con la mano a la portería del equipo contrario. Las reglas del balonmano varían un poco, dependiendo de si estás jugando en el nivel de élite o en los niveles más bajos. Ambas versiones de las reglas serán abordadas en este artículo, aunque la mayoría de las reglas son las mismas para ambas.
6.2. Trabajo de cada jugador
6.2.1. los equipos Cada equipo consta de 7 jugadores (normalmente 6 en la cancha y 1 en la portería) más jugadores sustitutivos. El trabajo de los porteros es evitar que los jugadores del equipo contrario anoten goles. El portero es el único jugador del equipo que puede tocar la pelota con los pies pero solo dentro del área de la portería. El portero puede abandonar el área de la portería. El trabajo de los jugadores en la cancha es defender y tratar de anotar goles cuando su propio equipo tiene la pelota. En la cancha, los jugadores no pueden entrar en el área de la portería. El portero y los jugadores de la cancha no pueden usar el mismo color de ropa. Las sustituciones siempre están permitidas, sin embargo, nunca puede haber más de siete jugadores de un equipo en la cancha a la vez (serían castigados con la expulsión). Se permite sacar al portero y jugar con siete jugadores en la cancha. Un jugador puede jugar como portero activo si éste utiliza los overoles de los mismos colores que el portero.
6.3. Pasos y lanzamientos
6.4. Hacer un máximo de 3 pasos con el balón, sin hacer un regate. Después de un regate, nuevamente se permite dar un máximo de 3 pasos. Tocar el balón con las manos, los brazos, los hombros, la cabeza, el estómago, el muslo y la rodilla (jugadores en la cancha). Tocar el balón con todas las partes del cuerpo (portero). Quedarse quieto con el balón por un máximo de 3 segundos (sin lanzar) Realizar una prueba con su cuerpo para interponerse en el camino de la oposición, abriendo una brecha para que un compañero de equipo pase a través de la defensa y dispare a la meta.
6.5. Sanciones en balonmano
6.5.1. Las sanciones son: Amonestación (el árbitro muestra tarjeta amarilla) Exclusión por dos minutos (el árbitro muestra una mano con dos dedos extendidos similar a la V de la victoria, pero girando la mano para mostrar su dorso) expulsion (el árbitro muestra tarjeta roja) Expulsion + Informe escrito (el árbitro muestra tarjeta roja y comunica al entrenador del equipo infractor que enviará un informe al Tribunal de Disciplina para una posible suspensión del jugador en partidos venideros)