Cách khoẻ mạnh cả năm

1. Có 1 thú vui thường xuyên

2. Vận động hợp gu

3. Uống nước đầy đủ và đúng cách

3.1. Nếu uống thiếu nước

4. Đừng bao giờ đánh đổi giấc ngủ

4.1. Tác hại ngắn hạn

4.1.1. Giảm tỉnh táo

4.1.2. Giảm tập trung

4.1.3. Stress

4.1.4. Phán đoán kém

4.1.5. Trí nhớ kém

4.1.6. Nguy cơ tai nạn

4.2. Tác hại dài hạn

4.2.1. Béo phì

4.2.2. Tăng huyết áp

4.2.3. Tiểu đường

4.2.4. Bệnh tim

4.2.5. Lo âu - trầm cảm