Adote o Modo Avião
by Arnaldo Mefano

1. Desconecte-se do mundo
1.1. Conecte-se consigo mesmo
1.2. Celular no modo avião
1.3. Sem computador por perto
1.4. Longe notícias ruins
1.4.1. Audiência Mídia
1.4.1.1. Notícias ruins
1.5. Início Manhã
1.5.1. Evite
1.5.1.1. Jornais
1.5.1.2. Noticiários
1.5.1.3. Mensagens celular
1.5.1.3.1. Se possível, deixe-o longe
1.5.2. Crie um tempo seu
1.5.2.1. Café da manhã
1.5.2.2. Pratique Exercícios
1.5.2.2.1. Correr
1.5.2.2.2. Caminhar
1.5.2.2.3. Alonguar
1.5.2.3. Convívio família
1.5.2.4. Pense