Ясная работа с телом

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
Rocket clouds
Ясная работа с телом by Mind Map: Ясная работа с телом

1. как это работает

1.1. цель - нужно встретиться с ситуацией в нужном состояние

1.1.1. Новый узел

1.1.1.1. если нужно оценить ситуацию, то должен быть интелектуально возбужден и расслаблен

1.1.1.2. если нужно бороться, то должен быть напряжен и не должен думать

1.1.1.3. для отдыха должен быть расслаблен и заторможен

1.1.2. Новый узел

1.1.2.1. напряжение и расслабление

1.1.2.2. интроверсия и экстроверсия - направленность

1.1.2.3. психическое и физическое

1.2. на текущей момент я ошибочно запрограммирован

1.2.1. источник программы

1.2.1.1. врожденное

1.2.1.2. преобретенное

1.2.1.2.1. прошлый собственный опыт

1.2.1.2.2. чужой опыт - наблюдение

1.2.1.2.3. собственное воображение

1.2.2. ошибки

1.2.2.1. стресс - перенапряжение

1.2.2.2. дистресс - недонапряжение

1.2.3. проявление - пси защите

1.2.3.1. невроз - выход заряда на уровне рефлекса

1.2.3.1.1. дрожу

1.2.3.1.2. дергаюсь

1.2.3.2. истерия - на уровне эмоций

1.2.3.2.1. плач

1.2.3.2.2. смех

1.2.3.3. психоз - на уровне мышления и воображения

1.2.3.3.1. бред

1.2.3.3.2. глюцинации

1.2.4. природа ошибки

1.2.4.1. переживаю но не понимаю

1.2.4.2. понимаю но не правильно переживаю

1.3. как можно скорректировать ошибочное программы

1.3.1. не запускать их

1.3.1.1. не попадать в ситуации

1.3.1.2. не обращать внимание

1.3.2. дать им безопасно отработать (катарсис)

1.3.2.1. перенос - отведение в сторону

1.3.3. скоректировать изменить их

1.3.3.1. постепенно пройти по уровням программы

1.3.3.1.1. воображаю что делаю это в таком состояние

1.3.3.1.2. проговариваю

1.3.3.1.3. делаю в игровом варианте

1.3.3.2. наложение

1.3.4. заранее войти в нужное состояние (взмах)

1.3.4.1. чел прыгает в холодную воду предварительно настроив себя что ему не холодно

1.3.4.2. фактор быстроты - психика не успевает отработать новое состояние. инерция

2. как записать программу

2.1. какие состояния я могу переживать и ощущать

2.2. в каких ситуациях проявляются эти состояния

2.2.1. что меня напрягает

2.2.2. что меня расслабляет

2.2.3. что вызывает у меня интерес

2.2.4. к чему я безразличен

2.3. в каких образах я воспринимаю эти состояния и ощущения

2.3.1. тепло холод

2.3.2. тяжесть легкость

2.4. для создания правильной программы я прогоняю ситуацию с картинками нужного состояния

2.4.1. образы

2.4.2. слова

2.4.3. дела - игра

2.5. проверка

3. разное

3.1. как управляется человек

3.1.1. рефлекс инстринкт

3.1.2. переживание

3.1.2.1. эмоции - во вне

3.1.2.2. настроение - во внутрь

3.1.3. сознание

3.1.3.1. воля

3.1.3.2. разум логика

3.2. все что у нас есть для изменения - это сознание

3.2.1. если долго и правильно фантазировать, воображать то ... (в НЛП произносить)

3.2.1.1. фантазия перейдет в поступок

3.2.1.2. поступок перейдет в привыку

3.2.1.3. привычка перейдет в характер

4. примеры

4.1. не могу познакомится с девушкой

4.1.1. хочу но не могу познакомится с девушкой

4.1.2. для этого я должен быть в соответсвующем состояние

4.1.2.1. веселый

4.1.2.2. расслабленный

4.1.2.3. приветливый

4.1.2.4. разговорчивый

4.1.3. у меня ПС (проблемное состояние) - оборонительный рефлекс

4.1.3.1. напрягаюсь

4.1.3.2. замыкаюсь

4.1.3.3. молчу

4.1.3.4. слишком серьезный

4.1.4. как скоректировать ПС

4.1.4.1. не попадать в ПС - не знакомится с девушками

4.1.4.1.1. трансфертинг - управление ситуациями а не состояниями

4.1.4.1.2. или выбрать схему поведения соответсвующая состоянию

4.1.4.2. перенос - после того, как столкнулся снять напряжение

4.1.4.2.1. мышечное

4.1.4.2.2. эмоциональное

4.1.4.2.3. интеллектуальное

4.1.4.3. подготовить состояние заранее и быстро войти в ситуацию

4.1.4.3.1. расслабится

4.1.4.3.2. поднять настроение

4.1.4.4. изменить программу

4.1.4.4.1. какое должно быть целевое состояние на уровне ощущений

4.1.4.4.2. в каких картинках и ситуациях проявляется целевое состояние

4.1.4.4.3. прогнать ситуацию с целевым обьектом в позитивных картинках и ощущениях

4.1.4.4.4. проверка

4.2. тяжело дышать

4.2.1. ПС

4.2.1.1. тяжело - есть напряжение

4.2.1.2. напряжение - реакция на жару (например)

4.2.1.3. какие этому соответсвуют ощущения

4.2.1.3.1. тяжесть в груди

4.2.1.3.2. зажатость

4.2.1.3.3. потоотделение

4.2.1.3.4. сердцебиение

4.2.1.4. в каких условиях проявляется это состояние

4.2.1.4.1. картинки

4.2.1.4.2. запахи

4.2.2. целевое (хорошее) состояние

4.2.2.1. где оно проявляется: на даче в прохладную погоды

4.2.2.1.1. картинки

4.2.2.2. какие этому соответвуют ощущения

4.2.2.2.1. расслабленность

4.2.2.2.2. покой

4.2.3. перепрограммирование

4.2.3.1. прогоняю целевое (хорошее) состояние в ПС, воображаю

4.2.3.1.1. воображаю

4.2.3.1.2. проговариваю

4.2.3.1.3. проигрываю

4.2.3.2. быстро перехожу из негативной ситуации в позитивную

4.2.3.3. снимаю избыточное напряжение в ПС

4.2.3.3.1. можно носить кольцо тренажер для руки