1. การสร้างเสริมและดํารงประสิทธิภาพการทํางานของผิวหนัง
1.1. อาบนํ้าชําระร่างกาย
1.2. รับประทานผักและผลไม้
1.3. ออกกําลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ
2. เล็บ
2.1. ผิวหนังส่วนข้างเล็บ
2.1.1. เป็นหนังรอบๆ ประกอบด้วยเส้นเลือดจํานวนมาก
2.2. ตัวเล็บหรือเเผ้นเล็บ
2.2.1. ประกอบด้วยเซลล์ที่ตายเเล้ว โดยจะยาวเเล้วงอกใหม่ตลอดเวลา
2.3. ลิวนูลา
2.3.1. เป็นวงรูปพระจันทร์ครึ่งเสี้ยวอยู่บริเวณโคนเล็บทุกเล็บ
2.4. ไฮโพนิคเคียม
2.4.1. เป็นบริเวณผิวเนื้อข้างใต้เล็บ ซึ่งเป็นปลายเล็บที่ไม่ติดกับเนื้อเยื่อรองเล็บ
2.5. คิวดิเคิล
2.5.1. ช่วยยึดโคนเล็บให้ติดกับตัวเล็บมากขึ้น
2.6. ตัวสร้างเล็บ
2.6.1. อยู่บริเวณโคนเล็บ ประกอบด้วยเซลล์ต่างๆ
3. หน้าที่ของเล็บ
3.1. ไว้ป้องกันนิ้วส่วนปลาย
3.2. รับความรู้สึก ทําให้ระบบการจําแนกการสัมผัสดีขึ้น
3.3. • ทําให้นิ้วมือสามารถหยิบจับ สิ่งของต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
3.4. เล็บนื้วเท้าจะเป็นตัวช่วยให้การเคลื่อนไหวของเท้าได้ดียิ่งขึ้น
4. ผมและขน
4.1. คอร์เท็กซ์
4.1.1. เป็นส่วนกลางของเส้นผมเเละเป็นส่วนที่สําคัญที่สุด
4.2. เมดุลลา
4.2.1. เป็นส่วนอยู่ในสุด ประกอบด้วยเซลล์ที่่มีลักษณะกลม
4.3. คิวดิเคิล
4.3.1. เป็นส่วนชั้นนอก ชี้ไปทางปลายซึ่่งเป็นส่วนที่ปกป้องเนื้อชั้นในจากเเสงเเดด มลภาวะเเวดล้อม
5. การสร้างเสริมและดํารงประสิทธิภาพการทํางานของผมและขน
5.1. รับประทานอาหารทีมีประโยชน์
5.2. เช็ดเเละเป่าผมให้เเห้ง
6. ผิวหนัง
6.1. หนังกําพร้า
6.1.1. ผิวหนังชั้นนี้จะมีการหลุดเป็นขี้ไคล ซึ่่งผิวหนังของเเต่ละคนจะมีสีเเตกต่างกันไป
6.2. ต่อมไขมัน
6.2.1. สร้างไขมันทําให้ขนเงางามเเละทําให้ผิวหนังชุ่มชื้นไม่เเตกกระด้าง
6.3. หนังเเท้
6.3.1. อยู่ภายใต้หนังกําพร้า คอยยึดส่วนประกอบต่างๆ
6.4. ต่อมเหงื่อ
6.4.1. สร้างเหงื่อที่ประกอบด้วยนํ้าเเละเกลือเเร่เพื่อระบายความร้อน
7. หน้าที่ของผิวหนัง
7.1. ปกคลุมร่างกายและห่อหุ้มเนื้อเยื่อ
7.1.1. เพื่อป้องกัน เชื่อโรคต่าง ๆ และและรังสีอันตราย
7.2. รักษาอุณหภูมิของร่างกาย
7.2.1. ผิวหนังจะทําหน้าที่ในการระบายความร้อนเพื่อรักษาอุณหภูมิเฉลี่ยของร่างกายให้เป็นปกติ
7.3. รับความรู้สึกจากสิ่งเร้าต่าง ๆ
7.4. ขับนํ้าเกลือแร่ต่างๆและสารอินทรีย์หลายชนิดออกจากร่าง
7.5. สังเคราะห์วิตามินดี
7.5.1. ผิวหนังจะทําหน้าที่ดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดดเพื่อนํามาใช้
7.6. ช่วยขับไขมันออกมาตามรูขุมขน
7.6.1. เพื่อหล่อเลี้ยงเส้นขนและเส้น ผมให้เงางาม
7.7. ช่วยแสดงอาการผิดปกติที่เกิดขึ้น จากสาเหตุภายในของร่างกายให้ทราบ
7.7.1. เช่น หน้าเเดงเมื่อเป็นลมแดด หรือเมื่อมีอาการของผื่นแพ้ต่าง ๆ