1. Autoconocimiento
1.1. proceso de descubrirnos a nosotros mismos
1.1.1. saber que nos hace actuar y sentir
1.1.1.1. el conocimiento de nosotros mismos incluye el conocer las partes de la que estamos compuestos de las cuales son
1.1.1.1.1. posibilidades
2. capacidades
2.1. Capacidades más comunes
2.1.1. Inteligencia racional: sentido común
2.1.1.1. Inteligencia emocional: canalizar sentimientos y emociones
2.1.1.1.1. Sensibilidad:percepción y reacción creativa
3. El yo biopsicosocial
3.1. es el yo integral,reunión de todas sus partes la que se es y se tienen se manifiestan en actuaciones.
3.1.1. El yo físico
3.1.1.1. es el organismo necesita atencion para poder desarrollar sus capacidades en habilidades.
3.1.1.1.1. alimentación
3.1.1.1.2. ejercicio
3.1.2. El yo psíquico
3.1.2.1. parte interna se divide en tres lo emotivo,la mente y el espíritu
3.1.2.1.1. lo emotivo
3.1.2.1.2. la mente
3.1.2.1.3. el espíritu
3.1.3. el yo social
3.1.3.1. puede expresarse a través de los papeles que vive el individuo como hermano amigo,padre etc..
4. cualidades y defectos
4.1. cualidades
4.1.1. rasgos de una persona, objeto o circunstancia a la que les damos una valoración positiva.
4.1.1.1. defectos
4.1.1.1.1. rasgos a los que usualmente les damos una valoración negativa
5. motivaciones
5.1. un individuo está motivado cuando siente deseo,anhelo,voluntad
5.1.1. la movitación es subjetiva
5.1.1.1. las dos clases de motivaciones
5.1.1.1.1. de deficencia
5.1.1.1.2. de de desarrollo
6. autoconcepto
6.1. Opinión que tiene una persona sobre sí mismo
6.1.1. el autoconcepto de desarrollara positiva o negativamente según haya sido reforzado
6.1.1.1. componentes basícos
6.1.1.1.1. concimiento de sí mismo
6.1.2. preguntas que favorecen el desarrollo de las capacidades del individuo
6.1.2.1. ¿Como me veo?
6.1.2.1.1. ¿Como quisiera verme?
7. autoestima
7.1. valoración que tenemos de nosotros mismos
7.1.1. tres principales pasos para mejorar la autoestima son
7.1.1.1. reconocer que nuestra autoestima es baja
7.1.1.1.1. convencerse de que la autoestima se puede cambiar
7.2. desarrollo de autoestima
7.2.1. se necsita tener acttud de confianza frente sí mismov
7.2.1.1. ser autónomo
7.2.1.1.1. comunicación clara
7.3. reconstrucción de la autoestima
7.3.1. aceptar con orgullo tus propias habilidades y capacidades
7.3.1.1. reconocer fallas y debilidades sin sentir devaluado
7.3.1.1.1. es factible modificarlo o cambiarlo y olvidarlo en cierto punto si así lo deseas pero en una forma positiva .
7.4. la autoestima en las relaciones interpersonales
7.4.1. autoestimarse lleva a estimar a los demás
8. Adaptación
8.1. es importante la adapatacion porque hay veces que los seres humanos nos enfrentamos a diversas situaciones a las que debemos adaptarnos,
8.1.1. pueden que sean incómodas o no agradables