Create your own awesome maps

Even on the go

with our free apps for iPhone, iPad and Android

Get Started

Already have an account?
Log In

Как начать худеть максимально быстро и легко? by Mind Map: Как начать худеть максимально
быстро и легко?
5.0 stars - 1 reviews range from 0 to 5

Как начать худеть максимально быстро и легко?

Цель

четкость

реальные сроки

прописать

разместить на видном месте

Действие

фитнесс

3+ раза в неделю

1 или 1.5 часа

питание

низкокалорийное

5, 6разовое

витамины, минералы

белки

жиры

натуральность

отдых

сон

расслабление

смена видов деятельности

водный режим

30 мг чистой воды на 1 кг тела

внешний аспект

Контроль

первоначальный контроль

многоплановость

вес

объемы

фото

самочувствие

постоянство

соблюдение правил

подсчет калорий

Как сохранить результат?

привычки питания

натуральность

5, 6разовое

уменьшить сладости

фитнесс план

на месяц

на год