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狐狸的易筋经日记 by Mind Map: 狐狸的易筋经日记
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狐狸的易筋经日记

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放二屁

日记

第一周

1-2009.6.14, 早课二度, 双凤朝阳时,有气过心脏感觉, 很多不理解的姿势,变打边悟出来了, 晚课二度, 呼吸无法下沉, 很多三才动作可以扩充呼吸深度, 其他, 查找 揉腹九冲图, 查找 崔林女士 视频

2-6.15, 早课二度, 常忘记扣齿, 尾翳小跳, 后小便, 左颈部处 突突隐痛, 晚课二度, 双腿略僵, 吸气时,右腰处隐痛, 手臂伸开吸气酸胀,呼气舒服, 三才九式后小腿抖, 放三屁,欲大便,大便, 尝试 垫脚做, ! 忘记震脚了

3-6.16, 早课二度, 揉腹九冲图, 8分钟, 放二屁, 一课二度, 一度, 8分钟, 小腿肚无法高抬脚站立, 后,放一屁, 二度, 9分钟, 腿肚酸无法站稳, 尝试 呼吸不到底,留有余气, 双腹下侧有气结,微痛, 晚课二度, 揉腹九冲图, 13分钟, 一课二度, 稍微用力揉, 一度, 10分钟, 呼吸无声, 二度, 15分钟, 中后期,小腿肚累,抖动, 微热

4-6.17, 早课二度, 揉腹九冲图, 一课二度, 中右下腹隐痛, 后如厕, 间,小便, 一度, 10 分钟, 左下腹 隐痛, 微热, 仰面朝天式,身抖, 坐下后,右下腹隐痛, 二度, 17分钟, 缓慢呼吸, 身热, 放一屁, 飞鹰展翅式,开抖, 晚课二度, 揉腹九冲图, 一课二度, 前一晚梦,飞机撞楼, 欲放屁, 转肚脐,右下升至右中腹部微痛, 转身时,打3嗝, 欲小便, 正身一度, 16分钟, 左下腹微气不顺, 十一式,抖, 左胸下,微气不顺, 有意减慢呼吸, 微汗, 左颈下,气不顺, 二度, 14分钟, 左胸下,气不顺, 随意, 伸展到位后呼吸, 三才九式,开抖, 左肩上,微痛, 本次自然呼吸,无胸闷感, 打一嗝

5-6.18, 早课二度, 揉腹九冲图, 一课二度, 间,勃起, 右转时,左大腿筋揉过感, 正身一度, 8分钟, 放松伸展, 微热, 注重连贯, 多呼吸定气, 正身二度, 9分钟, 虽快实际慢, 伸长舒服, 微热, 右颈微痛, 晚课二度, 揉腹九冲图, 一课二度, 右下腹有气感, 忘记中下揉一次, 起身打嗝, 摇身时,气不顺,于左下腹, 左下腹,有存气, 正身一度, 10分钟, 有热感, 少做一段, 十一式,微抖, 吸气,貌似可以自然深入下腹, 小便时,腹鸣2次,一嗝, 二度, 10分钟, 换姿势时,有血气流动之感, 喜欢深吸气,似吃气, 双肋,气不顺, 十一式,微抖

6-6.19, 揉腹 两课四度, 正身 2课3度, 11分钟 每次

7-6.20, 揉腹 2课4度, 正身 2课4度, 15分钟 每度

第二周

1-6.21, 揉腹 2课10度, 正身 2课4度, 11分钟 每度

2-6.22, 14分钟 每度

3-6.23, 11分钟 每度

4-6.24, 10分钟 每度

5-6.25, 10分钟 每度

6-6.26, 8分钟 每度, 正身 2课3度

7-6.27, 揉腹 1课5度, 正身 1课2度, 7分钟 每度

第三周

1-6.28, 揉腹 2课14度, 正身 2课4度, 10分钟 每度

2-6.29, 9分钟 每度

3-6.30, 正身 1课2度, 8分钟 每度

4-7.1, 正身 2课4度, 揉腹太消耗时间,停止, 9分钟 每度

5-7.2, 正身 2课4度, 9分钟

6-7.3, 正身 3课6度, 10分钟

7-7.4, 正身 2课6度, 10分钟

第四周

1-7.5, 正身 1课3度, 8分钟

2-7.6, 正身 2课5度, 8 分钟

3-7.7, 正身 2课6度, 9分钟

新想法

资料