PILATES

1. HISTÓRIA

1.1. Desenvolvido por Joseph H. Pilates, na década de 1920, baseado no conceito da Contrologia, que baseava-se no controle de cada movimento executado pelo corpo, através de músculos, tendões, ligamentos e toda a estrutura corporal.

2. INDICAÇÕES

2.1. Tem como objetivo o alongamento e fortalecimento muscular, e outras vantagens como:

2.2. Alinhamento postural

2.3. Flexibildade

2.4. Melhora do condicionamento físico

2.5. Melhora do equilíbrio estático e dinâmico

2.6. Redução do quadro álgico

2.7. Diminui tensões e fadigas

2.8. Aumento da capacidade respiratória

2.9. Entre outros...

3. APLICABILIDADE

3.1. Atualmente o pilates vem sendo praticado por pessoas de todas as idades, é indicado para pessoas a partir de 10 anos de idade, sem idade máxima, podendo ser atendido, atletas, sedentários, desvios posturais, funções motoras perdidas, hérnias de disco,, osteoporose, atrite, entre outras disfunções

4. CONCEITO

4.1. Método usado para treinar a partir da combinação de diversas modalidades, como ioga, ginastica e tem como base, exercícios que ajudam a melhorar a tonificação dos músculos através de vários movimentos fluídos, trabalha também controle de corpo, equilibrando exercícios com a respiração.

5. ABORDAGEM

5.1. Aborda um sistema completo de exercícios com movimentos, posturas, aparelhos e acessórios e busca desenvolver três aspectos da natureza humana: corpo, mente e espírito.