1. Способы, советы и хитрости
1.1. "позитивная" прокрастинация
1.2. негативная уловка сознания
1.3. самоэкспериментирование
1.4. ежедневник-планировщик
1.4.1. "съедайте лягушек поутру"
1.5. технологии
1.5.1. таймеры
1.5.2. задачи, планирование, карточки
1.5.3. ограничение времени на ненужные сайты
1.5.4. сайты для установки целей
1.5.5. "математическое маринование"
1.6. Метафоры и аналогии
2. МЫ В ОТВЕТЕ ЗА СОБСТВЕННЫЕ ЗНАНИЯ
2.1. Самообразование
2.2. Упорство при изучении материала
2.3. Научитесь заговаривать с людьм
2.4. Если вам не даются основы изучаемого предмета — не отчаивайтесь
2.5. Люди склонны не только сотрудничать, но и конкурировать
3. Побороть волнение
3.1. описание своих чувств и эмоций на бумаге
3.2. дыхательные упражнения
3.3. метод «сначала сложное, затем простое»
3.4. позитивный настрой
4. Секреты успеха
4.1. чередование видов мышления
4.2. работа в команде
4.3. критика
4.4. простые аналогии
4.5. концентрация на процессе
4.6. перерывы и расслабление
4.7. "метод помидора"
4.8. мечта-мотивация
5. РАЗВИТИЕ ВНУТРЕННЕГО ЗРЕНИЯ ЧЕРЕЗ УРАВНЕНИЯ-СТИХИ
5.1. Ваш «внутренний взор» важен, поскольку он помогает разыгрывать сценки и одушевлять то, что вы изучаете.
5.2. Перенос — это способность брать изучаемое и применять его в других контекстах.
5.3. Заниматься посторонними вещами во время занятий - влияет на способность к переносу изучаемого материала.
6. Виды мышления
6.1. Сфокусированное
6.1.1. важно для изучения математики и естественных наук
6.1.2. способность сосредотачиваться
6.2. Рассеянное
6.2.1. важно при получении новых знаний.
6.2.2. мозг работает в фоновом режиме
6.2.3. мысли свободны
6.2.4. приходит внезапное озарение, идеи
7. Трудности в изучении
7.1. Эффект установки
7.1.1. Что это?
7.1.1.1. Имеющаяся (начальная) мысль препятствует появлению лучшей (более правильной) мысли.
7.1.2. Как победить?
7.1.2.1. использовать рассеянное мышление
7.1.2.2. - прочитать учебник - прослушать лекцию/просмотреть онлайн урок - поговорить с кем-нибудь знающим
7.2. Прокрастинация
7.2.1. трата времени на соц сети, игры и прочее, что не касается изучения материала
8. Совершенствование памяти
8.1. Зрительно-пространственная память
8.2. Порции инф-ции
8.3. Зрительные образы
8.4. Техника визуализации
8.5. Знакомое место
9. Порции информации или ступор
9.1. действенная порция информации
9.1.1. 7 шагов к формированию
9.2. практика вспоминаний
9.2.1. закон озарений
9.2.2. компьютерный подход
9.2.3. "крах знаний"
9.2.4. "эффект тестирования"
9.2.5. библиотека решений в собственном мозгу