METABOLISMO Y NUTRICION

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METABOLISMO Y NUTRICION by Mind Map: METABOLISMO Y NUTRICION

1. ALIMENTOS ENERGETICOS EN COLOMBIA : Nuestra tierra es privilegiada , tenemos gran variedad de alimentos que dan energia y vigor para ser energéticos son combustible del organismo , conservan el calor y la temperatura corporal ej : arroz , maíz , trigo , cebada , avena , harina , tubercúlos , platanos , azúcares , grasas ( alimenticia , vegetal y animal ).

2. ALIMENTO PARA EL CEREBRO : Algunos alimentos que ayudan a mejorar nuestras capacidades cerebrales son : Espinacas (irrigacion sanguinea) , Salmón (nutrición) , Pastas (neurotransmisores) , Nueces( ricas en fósforo) , frutos rojos (previene el envejecimiento) , lentejas ( transportan oxígeno) , Vítamina B9 ( mejora la memoria ) , agua y vino tinto ( flexibilidad y concentración ) .

3. METABOLISMO: conjunto de reacciones quimicas que tienen lugar en las celulas del cuerpo , transforma la energia que contienen los alimentos que ingerimos en el combustible que necesitamos para TODO lo que hacemos

3.1. ANABOLISMO : o metabolismo constructivo : consiste en FABRICAR y ALMACENAR , es la base del crecimiento de nuevas células , el mantenimiento de los tejidos corporales y la creacion de reservas de energia para su uso futuro .

3.2. CATABOLISMO : o metabolismo destructivo : Proceso mediante el cual se produce la energia necesaria para todas las celulas , en el las células descomponen moleculas de gran tamaño hidratos de carbono y grasas .

4. RESPIRACION CELULAR : Proceso en el cual la glucosa ( azúcar ) que proviene de los alimentos se convierte en ENERGIA que puede ser utilizada por las celúlas .

4.1. PROCESOS METABOLICOS OXIDATIVOS : Proceso quimico en el que el oxígeno se usa para producir energía a traves de los carbohidratos . se relacionan con los azúcares

4.2. PROCESOS METABOLICOS ANTI-OXIDATIVOS : Retrasan el proceso de envejecimiento combatiendo la degeneración y la muerte de las células que provocan los radicales libres ( móleculas desequilibradas ) se relacionan con alimentos como los frutos rojos , que contienen vitamina A .

5. LA NUTRICION : Una buena nutricion no es más que tener equilibrio en la alimentación , combinar los alimentos de manera adecuada , nuestro cuerpo necesita de TODOS los nutrientes básicos : Agua , proteínas , grasas , carbohidratos , vitaminas y minerales

6. CREES QUE TU METABOLISMO MERECE UNA SALUDABLE NUTRICION?

6.1. CONCLUSION : ERES LO QUE COMES!!! TU VIDA ES SOLO UNA!!! RESPETA TU CUERPO!!

6.2. BIBLIOGRAFIA