Sigara ve alkolün zararları

1. Vücudumuza Zaraları

1.1. Akciğer ve kalp hastalıkları

1.2. Yorgunluğa

1.3. İştahsızlığa

2. Sarhoşluk

2.1. Unutkanlığa

2.2. Deki gibi hissetmene

2.3. Sinir bozukluğuna

3. Aile bütçenize

3.1. Çok yüksek miktarda zarar verir

3.2. Ebveveyinlerin daha çok çalışmaları gerekir

3.3. İstekleriniz daha zor karşılanır

4. Tavsiyelerim

4.1. Bence hemen Yeşilay’a başvurun

4.1.1. Başvurduktan sonra bolca egzersiz yapın ve ailenizle beraber vakit geçirin

4.1.2. Sıkılırsanız ve çok sigara içmek isterseniz yürüyüşe çıkın ama dikkat edin açık alanda ve sigara dumanı olmayan bir ortam olsun olursa ya uzaklaşın yada ağızınızı ve burnunuzu tıkayın yoksa baştan başlamanız gerekir

4.1.2.1. Bu da olmazsa kapalı yada açık alanda bir spora başlayın

4.1.3. Bolca yemek yiyin ve su için

4.1.3.1. Tatlı

4.1.3.2. İçecek

4.1.3.3. Yemek

4.1.3.4. Atıştırmalık

4.1.3.5. Bolca yiyebilirsiniz

4.1.3.5.1. Meyve

4.1.3.5.2. Sebze

4.1.3.5.3. Kuruyemiş