2025年目标

1. 娱乐

1.1. 摄影

1.2. 旅行

1.3. 唱英文歌

1.4. 弹吉他

1.5. 看电影

1.6. 线下演出

2. 自我成长

2.1. 阅读

2.2. 播客

2.3. 复盘

3. 证书管理

3.1. 奋斗中

3.1.1. PMP 证书

3.1.2. 中级经济师

3.1.3. 雅思7.5

3.2. 已持有

3.2.1. 雅思6.5

4. 技能

4.1. Notion

4.2. AI工具

4.3. ANKI

4.4. Presentation

5. 健康

5.1. 运动

5.1.1. 体重：115斤

5.1.2. 1周4次二区训练

5.1.2.1. 每次30分钟

5.1.2.2. 训练感受：你应该能进行短句对话，但需要更深的呼吸。

5.1.2.3. 心率控制： 151-162 次/分钟

5.1.2.4. 结合：拉伸运动和力量训练

5.1.3. 每次至少30分钟

5.2. 饮食

5.3. 睡眠

5.4. 情绪管理

5.5. 冥想

6. 工作

6.1. 同声传译

6.1.1. 口译会议后总结

6.1.1.1. 方法/策略总结

6.1.1.2. 挑一个重点表达进行复盘

6.1.1.2.1. 重复率高

6.1.1.2.2. 专业性强

6.1.2. 数字翻译练习

6.1.3. 口译能力提升

6.1.3.1. 系统刷韩刚的口译视频课

6.1.3.2. 练习speech repository

6.1.3.2.1. 1.通听一遍录音，结合少量笔记，用英文复述一下大概讲了什么

6.1.3.2.2. 2.播放暂停，一句一句地复述录音的内容，如果有没听清的，就及时看文稿，再重新说一遍，过程要记录不会的单词短语

6.1.3.2.3. 3.根据自己记忆，再复述一遍所有内容；如果记不住，再通过笔记补充内容，以此强化记忆

7. 英语能力

7.1. 输入

7.1.1. 刷美剧

7.1.2. 听English Podcast

7.2. 输出

7.2.1. 口语

7.2.2. 写作- dairy

7.3. 成果检验

7.3.1. 雅思分数：7-7.5分（听力8，阅读8，写作6.5,口语6.5）

8. 经济

8.1. 学习理财知识

8.2. 定期存款，每月存2000元

8.3. 重拾记账习惯

9. 亲密关系

9.1. 家庭关系

9.1.1. 教妈妈学会识字认路

9.2. 朋友关系

9.3. 异性