אחות מאיה, גורמים לאנסומניה

1. גורמים מקדימים

1.1. אישיות פרפקציוניסטית

2. גורמים מזרזים

2.1. עבודת משמרות בנוסף לעומס יתר בעבודה

2.1.1. עבודת משמרות ועומס יתר במהלך המשמרות הוביל לנדודי שינה(בנוסף לגורמים אחרים) אשר גרמו ליקיצות במהלך הלילה אי הצלחה לישון לפני ואחרי המשמרת

3. גורמים מנציחים

3.1. שעות שינה בלתי סדירות

4. דאגנות יתר, ירידה ביכולת הריכוז אשר גרמה לטעויות במהלך העבודה כמו בחלוקת תרופות, ירידה במערכת החיסון (שפעת

4.1. טיפול

4.1.1. טיפול קוגנטיבי התנהגותי CBT

4.1.1.1. טיפול התנהגותי לנדודי שינה כרוניים נועד לשנות אצל המטופל את ההרגלים הבעייתיים המונעים ממנו שינה, להפיג דאגות הנוצרות סמוך לשינה או בעת השהיה במיטה, ולהפריך תפיסות מוטעות של המטופל לגבי השינה

4.1.1.1.1. עבור מאיה

4.1.1.1.2. http://www.youtube.com/watch?v=q67ATR2_jvM

4.1.1.2. www.insomnia.org.il/pages/bayot-shinh.php

4.1.2. טיפול תרופתי

4.1.2.1. טוב לשימוש לטווח קצר