Fitness

1. Mentale Einstellung

1.1. Sehr sehr wichtig!

2. Supplemente

3. Ernährung

3.1. 30 % Training - 70 % Ernährung

3.1.1. Protein reiche Ernährung

4. Training

4.1. Effizienter Trainingsplan auf dich abgestimmt

4.1.1. Jeden Tag eine andere Muskelgruppe trainieren