Online Mind Mapping and Brainstorming

Create your own awesome maps

Online Mind Mapping and Brainstorming

Even on the go

with our free apps for iPhone, iPad and Android

Get Started

Already have an account? Log In

สร้างเสริมสุขภาพที่ดี by Mind Map: สร้างเสริมสุขภาพที่ดี
0.0 stars - reviews range from 0 to 5

สร้างเสริมสุขภาพที่ดี

อยาก

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่

3.แต่งกายเหมาะสม ควรใช้ผ้าฝ้าย เพื่อระบายความร้อนสะสมที่เกิดขึ้นขณะออกกำลังกาย

son

2.มีโรคประจำตัวหรือไม่

การออกกำลังกาย

ลดอาหารหวาน มันเค็ม

1.รู้จักประมาณตน การประมาณตนในการออกกำลังกายแต่พอควร จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญอาหารและพลังงานส่วนเกินได้ดี

อาหาร

การออกกำลังกาย

dog

การพักผ่อน

นอนหลับให้เพียงพอ

5.ความสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะออกกำลังกายให้สุขภาพแข็งแรงหรือลดน้ำหนัก

4.ดื่มน้ำเพียงพอ หลังการออกกำลังกาย