TÉCNICAS COGNITIVAS

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TÉCNICAS COGNITIVAS by Mind Map: TÉCNICAS COGNITIVAS

1. Reestructuración cognitiva

1.1. Terapia cognitiva (Beck)

1.1.1. Constructuos

1.1.1.1. Esquemas

1.1.1.2. Creencias

1.1.1.3. Procesos

1.1.1.4. Productos

1.1.1.4.1. Pensamientos automáticos

1.1.1.5. Triada cognitiva

1.1.1.6. Distorsiones

1.1.1.6.1. Inferencia arbitraria

1.1.1.6.2. Abstracción selectiva

1.1.1.6.3. Sobregeneralización

1.1.1.6.4. Maxi/minimización

1.1.1.6.5. Personalización

1.1.1.6.6. Pensamiento dicotómico

1.1.2. Procedimiento

1.1.2.1. 1.- Fase educativa

1.1.2.2. 2.- Entrenamiento observación y registro

1.1.2.3. Examen y prueba de realidad

1.1.2.4. Detección y modificación

1.1.3. Técnicas adicionales

1.1.3.1. Reatribución

1.1.3.2. Interpretaciones alternativas

1.1.3.3. Tcas. basadas en imaginación

1.1.3.4. Tcas. modificar esquemas

1.1.3.5. Tcas. cambiar creencias nucleares

1.1.3.6. Cuestionar la evidencia

1.1.3.7. Tres columnas

1.1.3.8. Etc.

1.2. Terapia racional emotiva (Ellis)

1.2.1. Constructos

1.2.1.1. Creencias irracionales

1.2.1.2. Pensamientos irracionales

1.2.2. Modelo

1.2.2.1. A) Suceso real y extenso

1.2.2.2. B) Cadena de pensamientos

1.2.2.3. C) Emociones y conductas consecuencia de B

1.2.2.4. D) Esfuerzos del terapeuta para modificar B

1.2.2.5. E) Consecuencias emocionales y conductuales

1.2.3. Procedimiento

1.2.3.1. Explicación marco

1.2.3.2. Identificación de ideas irracionales

1.2.3.3. Cuestionamiento de las ideas

1.2.4. Técnicas utilizadas

1.2.4.1. Cognitivas

1.2.4.1.1. Discusión y debate de creencias

1.2.4.1.2. Entrenamiiento en autoinstrucciones

1.2.4.1.3. Distracción cognitiva e imaginación

1.2.4.2. Conducturales

1.2.4.2.1. Ensayo de conducta

1.2.4.2.2. Inversión del rol racional

1.2.4.2.3. Refuerzo y castigo

1.2.4.2.4. Entrenamiento en HHSS

1.2.4.2.5. Entrenamiento solución de problemas

1.2.4.3. Emotivas

1.2.4.3.1. Imaginación racional emotiva

1.2.4.3.2. Técnicas humorísticas

2. Entrenamiento en habilidades de afrontamiento

2.1. Inoculación de estrés

2.1.1. Procedimiento

2.1.1.1. Fase educativa

2.1.1.2. Fase de entrenamiento

2.1.1.3. Fase de aplicación

2.2. Auto instrucciones

2.2.1. Fases

2.2.1.1. 1.- Modelado

2.2.1.2. 2.- Guía externa

2.2.1.3. Auto instrucciones en voz alta

2.2.1.4. Auto instrucciones en voz baja

2.2.1.5. Auto instrucciones encubiertas

2.3. Entrenamiento en manejo de la ansiedad

2.3.1. Procedimiento

2.3.1.1. Experimentos conductuales

2.3.1.2. Control del pánico

2.3.1.3. Prevención de recaídas

3. Resolución de problemas

3.1. Resolución de problemas (D'Zurilla)

3.1.1. Procedimiento

3.1.1.1. Orientación general

3.1.1.2. Definición y formulación del problema

3.1.1.3. Generación de alternativas

3.1.1.4. Toma de decisiones

3.1.1.4.1. Decidir

3.1.1.4.2. Elegir

3.1.1.5. Verificación

3.2. Solución de problemas interpersonales (Spivack)

3.3. Solución de problemas personales (Mahoney)