1. Cálcio (Ca)
1.1. Insolúvel
1.1.1. Formação do esqueleto e dentes
1.1.1.1. Junto do fósforo
1.1.2. Carência causa raquitismo
1.2. Íon
1.2.1. Ca²+
1.2.2. Coagulação do sangue
1.2.2.1. Ca²+ --> Coagulo
1.2.3. Contração muscular
1.3. Encontrado em:
1.3.1. Leite e derivados
1.3.2. Legumes
1.3.3. Grãos
2. Fósforo (P)
2.1. Insolúvel
2.1.1. Formação do esqueleto e dentes
2.1.1.1. Junto do calcio
2.2. Íon
2.2.1. Criação do ATP
2.2.1.1. Junto do Magnésio
2.2.2. Criação do DNA/RNA
2.2.3. PO
2.3. Encontrado em:
2.3.1. Peixes
2.3.2. Leite e derivados
2.3.3. Carnes
2.3.4. Cereais
3. Ferro (Fe)
3.1. Íon
3.1.1. Constitui hemoglobina
3.1.1.1. Transporta oxigênio
3.1.2. Falta de ferro
3.1.2.1. Anemia ferropriva
3.2. Encontrado em:
3.2.1. Carnes
3.2.2. Feijão
3.2.3. Verduras verde escuro
4. Magnésio (Mg)
4.1. Íon
4.1.1. Criação do ATP
4.1.1.1. Junto do fósforo
4.1.2. Constituição da clorofila
4.1.2.1. Fotossíntese nas plantas
4.2. Encontrado em:
4.2.1. Carnes
4.2.2. Verduras verdes
4.2.3. Cereais
5. Solúveis
5.1. Íons
6. Insolúveis
6.1. Cristais, esqueletos, conchas...
7. Sódio (Na)
7.1. Íon
7.1.1. Controle do equilíbrio hídrico das células
7.1.1.1. Osmose
7.1.1.2. Meio intercelular
7.1.2. Condução dos impulsos nervosos
7.1.2.1. Junto do potássio
7.2. Encontrado em:
7.2.1. NaCl
7.2.1.1. Sal de cozinha
8. Potássio
8.1. Íon
8.1.1. Condução dos impulsos nervoso
8.1.1.1. Junto do sódio
8.1.2. Controle do equilíbrio hídrico das células
8.1.2.1. Osmose
8.1.2.2. Meio intracelular
9. Cloro (Cl)
9.1. Íon
9.1.1. Controle osmotico
9.1.2. Formação do HCl
9.1.2.1. Acido clorídrico
9.1.2.2. Suco gastrico
9.1.2.2.1. Estômago
10. Iodo (I)
10.1. Íon
10.1.1. Utilizado para criar hormônios
10.1.1.1. Tireoide
10.1.1.1.1. Hipertireoidismo
10.1.1.1.2. Hipotireoidismo
10.1.1.2. T3 e T4
11. Cobre (Cu)
11.1. Íon
11.1.1. Formação da hemocianina
11.1.1.1. Utilizada para transportar oxigênio
11.1.1.2. Encontrada em artrópodes