Alimentación Saludable
by Julieta Salas
1. Dieta equilibrada
1.1. Completa, variada y proporcionada
1.2. Que incluya vegetales, frutas, cereales, legumbres, semillas, frutos secos, lacteos y poca carne.
1.3. Limitado consumo de azúcar y sal
2. Cubre las necesidades biológicas del organismo
3. Permite mantener el peso adecuado
4. Piel, uñas y cabello saludables
5. Protege y mejora la salud
6. Fortalece los huesos
7. Permite a los niños y adolescentes crecer y desarrollarse con normalidad.
8. Nos permite estar más activos física y cognitivamente
9. Completa, variada y proporcionada
10. Disminuye las probabilidades de desarrollar enfermedades/desórdenes
10.1. Cardiovasculares
10.2. Metabolicas
10.2.1. Diabetes tipo 2
10.2.2. Sindrome metabolico
10.3. Obesidad
10.4. Desnutrición
10.5. Del tracto Gastrointestinal
10.5.1. Diverticulosis
10.5.2. Polipos
10.5.3. Gastritis
10.5.4. Acidez
10.5.5. Úlceras