Alimentación Saludable

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Alimentación Saludable by Mind Map: Alimentación Saludable

1. Dieta equilibrada

1.1. Completa, variada y proporcionada

1.2. Que incluya vegetales, frutas, cereales, legumbres, semillas, frutos secos, lacteos y poca carne.

1.3. Limitado consumo de azúcar y sal

2. Completa, variada y proporcionada

3. Cubre las necesidades biológicas del organismo

4. Disminuye las probabilidades de desarrollar enfermedades/desórdenes

4.1. Cardiovasculares

4.2. Metabolicas

4.2.1. Diabetes tipo 2

4.2.2. Sindrome metabolico

4.3. Obesidad

4.4. Desnutrición

4.5. Del tracto Gastrointestinal

4.5.1. Diverticulosis

4.5.2. Polipos

4.5.3. Gastritis

4.5.4. Acidez

4.5.5. Úlceras

5. Mejora la calidad de vida

5.1. mayor plenitud

5.2. más años de vida

6. Permite mantener el peso adecuado

7. Brinda la energía necesaria para realizar las actividades cotidianas

8. Piel, uñas y cabello saludables

9. Protege y mejora la salud

10. Fortalece los huesos

11. Permite a los niños y adolescentes crecer y desarrollarse con normalidad.

12. Nos permite estar más activos física y cognitivamente

13. Sacia el hambre